衝撃的な事実😱〜#1,149〜

うぎゃぁぁぁぁー！！！毎日睡眠時間が短くて心配みらくる🥹☘️

ももちゃん🌈 コメントありがとうございます🍞 　 心配までありがとうございます👍🏻✨✨ 毎日、元氣いっぱいで仕事していることが みらくるかもしれないです🤣🤣

やりたいこと多くて、時間足りないですよね！ スマホのデータをAIで分析いいですね！ 遅起き早寝のぱん🍞さん、タス過ぎます〜、ちゃんと睡眠とれますように🙏

まりぃさん✨ コメントありがとうございます🍞 　 本当に時間が足りないです🤣🤣 いろいろとやりたくて ついつい睡眠時間が😇😇 　 気をつけます❣️ 寝なきゃ、始まらないですよね✨✨

誤字失礼、タス→タフです笑😆

ww(＞w＜)ww

単に睡眠時間が短いことを、ショートスリーパーというわけではないんですね😳 私も常に眠たい🤣

ヒロさん✨ コメントありがとうございます🍞 　 そうなんですよ🤣🤣 ついつい自分はショートスリーパーだと 思ってました🤣🤣 　 常に眠たい🤣🤣 でも、分かります❣️ どこでも寝れます🤣🤣

ぱんさん🍞 睡眠とりましょう‼️ 今はいいけど、50過ぎたらドッと来ますよ。 認知症、脳疾患の原因になります。 何か起こってからでは遅いので、お子さんたちのためにもよろしくお願いします❗️ 朝活か夜活かどっちかにしてくださいね😎

はりちゃん📸 コメントありがとうございます🍞 　 やっぱり、そうですよね😱😱 子供たちのためにも🤩 　 確かに🤣🤣 朝活か夜活のどっちかですね❣️ 欲張りすぎてました🤣🤣

ぱんさん やりたいこと、やらないといけないこといっぱいあるとついつい睡眠時間が少なくなりますよね💦 僕も昨夜ネトフリで一本ドラマ見て、それで寝るつもりが、前に見た映画を飛ばしながら見始めちゃって結局2時過ぎにw

はじめ先生✨ コメントありがとうございます🍞 　 そうなんですよ🤣🤣 はじめ先生は 意外とネトフリや映画を見てますよね🤣🤣 僕も見たいやつが溜まってますが もう諦めました🤣🤣

確かに以前、睡眠時間の放送しました。(#758 睡眠時間) 真のショートスリーパーは、ごくわずかだそうです。 ボクは、一日をやりきってバタンキューではなく、夜ダラダラ一人時間を過ごして睡眠時間を削るダメなタイプです🤣 最近は、スマホで脳を休めるヒーリングミュージックを聴きながら寝ます。 でもぱんさんは、お子さまと一緒だから音は流せないですね💦 腕時計のバイブだけで目覚めるのすごいです👀‼️

しばちょんさん✨ コメントありがとうございます🍞 　 そうですよね❣️ そんな記憶がありました🤣🤣 　 本当に少しずつでも 寝れるようにしようと思えました🥺 　 そうなんです😱😱 ただ、寝る時は 僕は誰よりもすぐに寝ちゃうから大丈夫です🤣🤣 少しずつ意識します🎶

ぱん🍞さん✨ こんにちは😃 　 ぱん🍞さん、寝て‼️ 睡眠時間短いと、認知症リスク高まるよ‼️ 昔のわたしが同じでしたよ。 　 まだ若いからいいけど、アラカンになった時の健康診断、ボロボロになりますよ‼️ 　 ちょうど、私の今夜7時の配信が、こんな配信ですよ。 シンクロだわ🤣🤣🤣

容子さん🦉 コメントありがとうございます🍞 　 認知症のリスク！？ そうなんですね😳😳 それは気をつけます🥺🥺 　 配信をまだ聞けてないから 聞きます❣️ いつもありがとうございます🫶🏻✨✨

ぱんさん、寝てくださーい！ 私も寝よう…w 居眠り運転とかも怖いから、お互いに気をつけましょう！

りっぴーさん✨ コメントありがとうございます🍞 　 そうですよね🤣🤣 ただ、りっぴーさんもですよ❣️ 　 お互い まずは健康について しっかりと意識しなきゃですね🤣🤣

ぱん🍞さん リビングで寝落ち と笑ってるぱん🍞さん その明るさが素敵です💓 ベッド以外でうとうとするのって 気持ちいいんですよね😊

ぱんりこさん🎶 コメントありがとうございます🍞 　 いつもこんな感じなんです🤣🤣 ただ、ショートスリーパーじゃなかったので しっかりと寝なきゃって思えました🤩 　 間違いない🤣🤣 うとうとするのは気持ちいいですよね❣️ たまに、子供たちもそばにきて みんなでうとうとしてます🤣🤣

ぱん🍞さん、 おはようございます。 　 睡眠大事ですが。 私は、時間よりも質だと思っています。 なので、短時間でもしっかり眠れていれば 大丈夫ですよ🙆‍♀️（浅いのは問題ですが💦） 　 来月、“心も体も整える”をテーマに 勉強会を考えています。 ご都合つけば遊びに来てくださいね♪

まゆさん✨ コメントありがとうございます🍞 　 おはぱーんでーーーす❣️ 　 時間よりも質🤩 質を高めるためには やっぱり【香り】ってまゆさんの声が 聞こえてくる🤣🤣 　 おぉ🤩 楽しみにしてます✨✨

毎日睡眠4時間はやばいですね😨 私は睡眠4時間の日に脳機能が低下 (物忘れが激しく)になったので🍞ぱんさんもお気をつけください～☺️

もふちゅんさん✨ コメントありがとうございます🍞 　 やばいですか🤣🤣 そうなんですね🥺🥺 確かに、物忘れはあるかも😱 しっかりと寝なきゃって思っているので 意識して寝ます✨✨

ぱんさん🍞✨ おはようございます🌈✨ ショートスリーパン🍞ではなかったんですね✨睡眠大切ですね💤😴

ぽんたさん🍠 コメントありがとうございます🍞 　 おはぱーんでーーーす❣️ 　 残念ながら ショートスリーパーじゃなかったです🤣🤣 　 これからはしっかりと睡眠を意識して みます👍🏻 ちゃんと、元氣に長生きするぞー🔥

睡眠時間、改めて考える機会ってなかなかないですよね。AIに聴いてみるのってありだなと思いました🥰 ぱんさんが熟睡できますように🥹✨

カブさん✨ コメントありがとうございます🍞 　 ついつい睡眠時間を削って いろいろとやってしまうので ちゃんと向き合えました❣️ 　 元氣に長生きするためにも しっかりと向き合っていきたいと思えました🤩 　 健康のために勉強して 改善していきます🔥

おはぱん🍞でーす☀️ 　 年齢的にこれから睡眠の質は めちゃくちゃ大切やと思いますよ😅 健康であってこそなんで お気をつけくださいね〜🙌🙏😊

かずさん🍀 コメントありがとうございます🍞 　 おはぱーんでーーーす❣️ 　 やっぱり、そうですよね😳😳 そろそろ、健康に対して いろいろと考えなきゃって思ってます🥺🥺 　 元氣に長生きするぞー🔥

おはぱーんです☀ 4時間は短いですね😅 7時間は必要らしいですよ☺️ 昨夜は9時頃ねて、3時40分におきました！海に行こうと思っていたら、波がなかった😱 一度も起きなかったので、気持ちのよい目覚めでした✨️

マッキーさん✨ コメントありがとうございます🍞 　 おはぱーんでーーーす❣️ 　 おぉ🤩 9時に寝て3時起き✨✨ 実は、めっちゃ理想です🎶 3年前ぐらいは ずっとそのリズムだったんですけどね😱😱 　 波がなかった🥺🥺 それは残念😇😇 また、リベンジしなきゃですね❣️

弟のぱんさん🍞✨️ おはぱんです。 睡眠時間が、4時間。 短すぎます🥹 　 しっかり 【枕】で寝ましょう😎👍

輝く姉さん🦋 コメントありがとうございます🍞 　 おはぱーんでーーーす❣️ 　 やっぱり、短いですよね😱😱 まずは、質を高めていきます🔥 　 【枕】は最近、使ってない😭😭 恋しくなってます🥺

おは🍞です☺ データをAI解析良いですね！とはいえショートスリーパーではないのですね！私は６時間でも足りないので４時間とか凄い！！ 睡眠の質！大事ですね、そこをクリアしたら４時間でももっとパワフルになりますね！🙆

はぴこさん✨ コメントありがとうございます🍞 　 おはぱーんでーーーす❣️ 　 いろいろとやっていたら 睡眠時間を削るしかなくて🤣🤣 　 睡眠時間もそうですけど 確かに、質を高めたいですよね🤩 意識してみます🎶

ぱんちゃんおはようちゃ〜ん😊 沖縄の次女もめちゃくちゃ睡眠時間少なくて『アタシはショートスリーパー』と蒙語しておりましたが今回の滞在でもそうですが私が行くたびに幾度かびっくらするほど眠っている時がありましたよ😳‼️ 『ただの寝不足じゃないの〜⁉️』 いつもそんな感じで心配はしております😅 ぱんちゃんも同じだったのね😊

マーニャちゃん✨ コメントありがとうございます🍞 　 おはようちゃーーーん🎶 　 まさに、次女さんと一緒です🤣🤣 きっと、寝不足ですね🤣🤣 　 いろいろと頑張ってしまう次女さんが 心配になるマーニャちゃんですが きっと、次女さんは 自分の人生を楽しんでますよね👍🏻✨✨ 　 たまに、お手伝いに行って 支えてあげるマーニャちゃんが素敵です😍

ぱんちゃん🍞おはよう☀ 改めてコラボライブ、本当にありがとう😊🌹 そしてツッコミどころ満載🤣 睡眠の質は私は毎朝チェックして、安静時心拍数もろもろ、管理してるよー リビング寝落ちは飛び蹴り案件だけど、まぁ、、腕時計して寝て、自分の睡眠の質とか知ろうとしてるところはいいと思う👍✨ （上から目線ごめん🙏） そう言う管理ができてない人、多いからねぇ😅（自分の安静時心拍や、体重体脂肪率すら知らずに生きてる人すごい😳って思ってしまう。。。）ぱんちゃん🍞、出来ればよく当たる手相占いに行くといいと思う🤣🤣←生命線、私みたいなことになってると思うよ笑　死ねないけど長生きしちゃう人にならないように、お互い頑張って休みましょう🍵←自分にも言い聞かせてる🤣🤣🤣

もっさん🗽 コメントありがとうございます🍞 　 おはぱーんでーーーす❣️ 　 リビング寝落ちは飛び蹴り案件😱😱 　 もっさんの健康管理は 徹底していそう✨✨ ちなみに、僕はそこまでちゃんと 体重や体脂肪率を測ってなかった🤣🤣 　 手相占い🤩 チャンスがあればやってみる👍🏻✨✨ 　 確かに😳 元氣で長生きするためにも 体調チェッキングします❣️

ぱん🍞さん💫 テーマ名『衝撃的な事実！』なになに？ 睡眠😴時間⏰少ないですね😬 4時間睡眠 ショートスリーパーでは 無いんですね🤔 ボクは4時間の睡眠では動けません😅

シゲさん✨ コメントありがとうございます🍞 　 ショートスリーパーじゃなかったです🤣🤣 いつも4時間だから 何とかなるって思ってましたが 全然でした🤣🤣 　 しっかりと寝れるように頑張ります🔥

おっはぱんでーす🍞 ショートスリーパー…ではない😂 睡眠めちゃくちゃ大事！！ しっかり寝てしっかり遊ぶ！！ そして〜〜 いやさか〜🍻🍻🍻🍻🍻

ゆうさん🍀 コメントありがとうございます🍞 　 おはぱーんでーーーす❣️ 　 ショートスリーパーじゃなかったよ🤣🤣 いつも何とかなっているからって 思っていたけど ダメだったーーーーーーっ🤣🤣 　 しっかりと寝るためにも いやさかーーーー🍻🍻🍻🍻🍻

毎日日々奮闘中おつかれさまです🫡 せめて週末だけは、しっかり睡眠とれるといいですね😴

オルさん✨ コメントありがとうございます🍞 　 ありがとうございます😊 週末は子供たちと一緒に 寝れるように頑張る🤣🤣 　 そう言って、いろいろとやっちゃうですよね🤣🤣

おはっぱんでーす♪ しっかり寝ましょうね☝️😁

こーじぃ✨ コメントありがとうございます🍞 　 おはぱーんでーーーす❣️ 　　 寝なきゃですね🤣🤣 子供たちと寝れるように 頑張ります🔥