#45 何しても疲れる…その原因、体力不足かも？

あいさんこんにちは😊 適度に休んで、って言ってもらっても休むって意外と難しいって思ってました。昼寝とかしても疲れが抜けたって思うことなかなかないし💦 疲れは抜けないものと思ってました😅ヨガをゆるーくやってますが、もう少し頻度あげようかなと思いました🧘‍♀️

もんぴさんこんにちは🥰コメントありがとうございます✨ わかりますー！上手に昼寝するの難しいですよね。私も今ももちろん疲れてる日もあるのですがだいぶ減りました🟢😊 暑い時期になるので無理せず運動続けてみるといいかと思います☺️✨

あいさん♡おはようございます☀ 日々手を抜けず全力で頑張りすぎちゃう気持ち、分かります、、！！ 気がついたら100%つぎ込んでますww 圧倒的に元気！と言えているのかっこいいです😎✨ 適度な有酸素運動、大切ですね☺️✨ ピラティスも行くまでが重い腰ですが行かねばと思いました…！笑

りささーん！コメントありがとうございます！りささんも同じような匂いがしますー😂なんなら120%くらいいっちゃいますよね🤣 子育て中行くの腰重いですよねわかります😭バラボは家でできるのもいいとこなのです🟢ピラティスもいいですよね😆💓

あいさんー！こんにちはー✨ 公園遊びがいいといえば、連れて行き…あるある😭そして、私はイライラしてましたね🤣 不思議ですが、モヤモヤしていた気持ちも運動するとすっきりすることありますもんね✨疲れてると運動したらもっと疲れちゃう…って思っちゃいます😅忙しいママこそ、運動ですね！ あいさんのバランスボールのお話もっと聴きたいです✨

こはるさんこんにちは✨ ほんとそうなんですよー！息子の未就園児のときは1日3回公園行ってる時もありました🤣いやホント、頑張り過ぎるとイライラしますよね。学ぶと有酸素運動って様々な角度から本当に大切なんだなぁとわかったので。またお伝えしていこうとおもいます🥰

本当それですよーー！3回行ってたんで共感しかないですー😭笑 ほんと、体力ってどんどん落ちてきますね💦運動は心にも身体にも最強ですね😊

え！3回行ってた人がここにも🤣2回はいても3回の人には出会えなくて笑 やりすぎ族ですね嬉しいです💓笑 無理せず夏、乗り切りましょう〜😆

あいさん、おはようございます。☁️ バランスボールは、有酸素運動だったんだってことが、目から鱗でした。勝手に、ストレッチの要素が強いと思っていました。 でも、そうだよね。バウンスしてると心拍数心地よく上がってきますもんね。これは、毎日に取り入れる意味あるなって、激しく思いました。我が家の宝の持ち腐れを救出しなくちゃ🤣 私も体力の減少をすごく思ってるけど、走るのはもう卒業したし。歩く以外はしんどくて無理だなと思ってたけど、バランスボールならできそう。 あいさんのこれからのバランスボール配信も、楽しみにしています！

えみさん、コメントありがとうございます🥹 そうなんです✨意外と「バランスボール＝有酸素運動」と思っていない方も多いんですよね😊 私も当時はまだ娘が赤ちゃんで、外に行くのは難しくて💦家でできる有酸素運動として取り入れ始めたんです🔴 腰痛がある方や、高齢になっても続けやすいところも魅力だなと思っています☺️ ストレッチや筋トレもバランスボールでできるのでレッスンは全部できるようになってます☺️ 今はバランスボールだけでなく、運動の大切さをお伝えしていく勉強をしているので、これから少しずつそんなお話も発信していきたいなと思ってます☺️

意外と休むより動いた方が良かったりしますよね！ 私も今月はちゃんと運動しようと思います🏋️

レイナさんコメントありがとうございます！運動すると血流よくなるから軽くなりますよね✨宮古島での有酸素運動はウォーキングやジョギングが最高そうです😍

宮古島での有酸素運動は...湿度が高すぎて...苦痛です😂 今朝は朝散歩してきました☺️(湿度で気持ち悪いので軽めで😂)

宮古島もうそんなに湿度高いんですね！名古屋も夏の湿度ほんとに大変なんです😵 無理せずですね🥰

しゃべりと頭使うのとパソコンとスマホは一日中やってても平気ですが、 とにかく人より暑さに弱く、体力がない人間です。最近は痩せすぎも悩みです😭 スタエフで何人かバランスボールをおすすめされていたので、買ってみたもののやる習慣を取り入れれてないのであまり活用できていません😭この動画見ながらやったらいいよとか、何か活用の仕方を教えてもらえたら嬉しいです。

いわしーさん、コメントありがとうございます✨ まとまった時間を作って運動しようと思うと、なかなか続かないと思うので、私は「ながら」で取り入れるのがおすすめです✨私は家でパソコン作業や勉強をする時は、バランスボールを椅子代わりにしています😊そうすると一息ついたタイミングで少し弾めたり、テレビやスタエフを聴きながら弾むこともよくあります♪ ストレッチもバランスボールを使ったほうがよく伸びるので使ってます🔴 動画なら「バランスボールダンス」で検索すると色々出てきて楽しいですよ😆 なんでもいいのですがBPM100くらいの音楽に合わせて弾むと、程よい有酸素運動になるんです🔴 また改めて配信で活用法などもお伝えしていこうかなと思ってます😊