眠気覚ましの方法😪〜#1,158〜

私は眠気覚ましにレッドブルを飲むけど、その直後に気絶したりします…😨 ストレッチするとかかなー😅

りっぴーさん✨ コメントありがとうございます🍞 　 エナジードリンクを飲んで気絶🤣🤣 やっぱり、そもそも睡眠時間が 少ないんですよね😇 お互い寝れるように意識しなきゃ🤣🤣

パン🍞ちゃーん🍀 こんばんわ🌙 　 さみも、ずっと眠いです(*^^*) 　 頑張って寝る時間を確保しようと、最近は頑張ってる最中ですが、、 　 私も3-5時間位です🥲 　 休憩中の5分仮眠🌱 全然違いますよねっ🤞　🍊

さみちゃま🍊 コメントありがとうございます🍞 　 おはぱーんでーーーす❣️ 　 ずっと眠い🤣🤣 さみちゃまも短いですね😳😳 いろいろとやっていたら 寝る時間が減りますよね🥺🥺 　 仮眠をして 頑張りましょう🫶🏻✨✨

昼寝をするだけで、午後からだいぶ楽になりますよね。 平均睡眠時間を増やせるようにしてください✨ ボクも５時間くらいですが、 いつも妻に早○にするよと脅されています🤣

しばちょんさん✨ コメントありがとうございます🍞 　 そうですよね❣️ 現場では昼寝する人が多いですしね🤣🤣 　 早◯🤣🤣 僕もいろんな人に言われます🤣🤣 ただ、大丈夫👍🏻 死ぬ訳にはいかないので 長生きしましょ🤩

ぱん🍞さん、こんにちは♪ 　 私も、PC相手の仕事していたときは、 胃に穴が開くんじゃないかと思うくらい フリスク食べてました😂 　 仮眠が出来るなら、それが1番いいと 思います☝️ あとは、ミントなどのスッキリ系の 香りを嗅ぐ！これで完璧です😏✨

まゆさん✨ コメントありがとうございます🍞 　 おはぱーんでーーーす❣️ 　 胃に穴が開くぐらいって😳😳 まゆさんにもそんな事が😳😳 　 やっぱり、香りが🤩 ミント系の香りですね❣️ 　 デスクに置いておきます👍🏻✨✨

ぱんさん🍞 睡眠時間4時間は少なーい🥱💤 会社員時代は、午後の眠気対策に、飴、ガム、ちょっとお散歩、いろいろやってみるけどダメな時はダメでした🙅🏻‍♀️✘ 本当は15分くらいの仮眠を取れるといいんでしょうね😴

なおこさん🐶 コメントありがとうございます🍞 　 少ないですよね🤣🤣 いろいろとやっているとそうなるんです🥺🥺 　 やっぱり、そうですよね😇 僕も効果としては弱いと感じてます🤣🤣 　 会議室を借りて 寝るしかないな❣️www

おっはぱ〜んで〜す😋 私も平均睡眠時間は4時間半 くらいです😅 昼間は眠くなりますよ😂 対処法は初期は辛いメントールのガム か飴ちゃん、それでも眠くなるなら お菓子などを食べる、たいていこれで 眠気はさめますが、これでも眠気が さめないなら、大声で叫んだり😅 歌ったりして、最終的には止まって 10分、20分寝ます🥲🤣🤣🤣

でらっぴーさん✨ コメントありがとうございます🍞 　 おはぱーんでーーーす❣️ 　 一緒ですね🙋🏻‍♂️✨✨ そうなると眠くなりますよね🤣🤣 　 いろいろとやってますね❣️ 大声で叫ぶ🤣🤣 最終的には寝る💤 　 やっぱり、寝るのは最強ですね👍🏻✨✨

ぱんさん、こんにちは☀️ 眠気覚まし、僕も軽く寝ることです☺️ 5分でも違いますよね🥰 でも、平均が4時間は短いと思います🤔 お体をご自愛くださいね💕

マッキーさん✨ コメントありがとうございます🍞 　 おはぱーんでーーーす❣️ 　 寝るのは、スッキリしますよね🎶 僕もスッキリして 午後から頑張れます🔥 　 そもそも寝なきゃですよね🤣 根本的な問題ですよね🤣🤣 気をつけます🫡

ぱんさん✨ 眠くなった時の対処法。 寝ます😎 　 ちょっと寝るだけで全然違いますよね🍞 気持ち的にも「昼寝したぞ！」って思えます🤣

ハットリ兄さん🐦 コメントありがとうございます🍞 　 やっぱり、寝るはいいですよね🤩 お昼休みの10分の昼寝でもスッキリします❣️ 　 これからもお昼寝は活用していきます✨✨

私も、寝不足だと昼間大変です😭だけど昼寝ができない日もありつらいです💦 チャッピーに訊いて「カフェインは1杯を半日かけてちびちび飲むと効く」と知り、実践しています

カブさん✨ コメントありがとうございます🍞 　　 めっちゃ分かります❣️ 忙しすぎて 昼寝ができないとめっちゃしんどいですよね😱 　 半日かけて😳😳 それはやった事ないです🙋🏻‍♂️ やってみます👍🏻✨✨

ぱん🍞さん おはぱんです✨ 　 お昼寝、良いですよね❗️ 人の身体の仕組み上、 お昼には1度眠気を リセットする方が、 色々捗ると思います😊🍞🌙

ゆる月夜さん🌙 コメントありがとうございます🍞 　 おはぱーんでーーーす❣️ 　 そうなんですね😳 じゃあ、これからもお昼にリセットして 効率を上げていきます🤩 　 仮眠を意識します🎶

ぱんさん おはパンーー🍞 私もごめん、ごめんしてます😅😂 ぱんさんも睡眠時間短い😳 私はポケモンスリープをやってます✨ 今月は6時間寝れるように頑張ってる😆💪🏼 朝から元気をありがとうございます ٩(๑ˆOˆ๑)۶⭕️

スマイルさん✨ コメントありがとうございます🍞 　 おはぱーんでーーーす❣️ 　 そうなんですよ🤣 そもそも睡眠時間が短いんです🤣🤣 　 ポケモンスリープってアプリがあるんですね😳 知らなかったので チェッキングしました🤩 可愛くて癒されそうでいいですね😍

ポケモンを育てて、一緒に寝る😊 可愛いよ💕

5時間切りは短すぎます！ 眠い時はトイレと顔洗いは一緒です！

ひろやさん✨ コメントありがとうございます🍞 　 そもそも、睡眠時間がってありますよね🤣🤣 　 顔洗いはいいですよね🎶 これからも活用して 眠気と戦っていきます🔥

私は 仮眠すると起きれなくなるので仮眠しないようにしています😅

もふちゅんさん✨ コメントありがとうございます🍞 　 ちょうど、もふちゅんさんの寝坊配信と 重なりましたね🤣🤣 僕は事務所なので きっと誰か起こしてくれるはず🤣🤣

ぱんちゃ〜ん、おはようちゃ〜ん😊 私もお昼寝から覚めるとコーヒー飲みます☕️ そして軽くラジオ体操します🚩 夜のzoomに参加するときには必須です🤣

マーニャちゃん✨ コメントありがとうございます🍞 　 おはようちゃーーーん❣️ 　 コーヒーはやっぱり、やりますよね🎶 ラジオ体操❣️ それは体も動いていいですね🎶 　 僕も体を動かすので ラジオ体操もやってみます👍🏻✨✨

おはぱーんです🍞 僕も眠気があったら、ちょっと仮眠するようにしてます！ あとは、お昼ご飯から食べすぎないを注意してます☺️✨️

ルーシーさん🎸 コメントありがとうございます🍞 　 おはぱーんでーーーす❣️ 　 仮眠はいいですよね✨ しかも、気持ちいいんですよね🎶 　 食べ過ぎないを意識しているんですね😳😳 僕は常に腹一杯食べてました🤣🤣 意識してみます❣️

おっはパンでーす🍞 私はすーっとするフリスクとズンバかな！💃 結局、体も動かしたくなっちゃう🤭🥳

エリーちゃん✨ コメントありがとうございます🍞 　 おはぱーんでーーーす❣️ 　 ズンバ💃😳😳 それはいいですね🎶 　 事務所で踊ろうかなぁ〜🤣🤣 さすがに、怒られそう🤣🤣

ぜひズンバ🤣🤣 ぱんさんが職場で急に踊り出す姿をイメージしました🥳🫰‼️ 今日も最高の1日をー✨

ぱん師匠✨おはぱんでーす！ 通勤電車でまどろんでいたら　名前を呼んで頂いたのでシャキっ！と目が覚めました笑 凄い嬉しかったーーーー！ ありがとうございます✨ 仕事中眠くなったら、わざと驚くことを想像するといいと聞いた事があります 転ぶ！とか落ちる！とか ビクっとなって一瞬だけ目が醒めます 心の中で大きめな音量で歌を歌う 声は出しちゃダメですよ笑

ランキャリさん✨ コメントありがとうございます🍞 　 おはぱーんでーーーす❣️ 　 名前を呼ばれて目が覚めましたか🤣🤣 それは良かったです❣️ こちらこそ、いつもありがとうございます🤩 　 驚く事を想像する😳😳 なるほど❣️ やってみます🎶 　 歌を歌うのは、声に出しちゃいそう🤣🤣 会議室を占領してやらなきゃ🤣🤣

ぱんさん🍞 事務員の頃は、午後からパソコンの前でかなり辛かったです〜 昼休みに少し寝たくても喋っていて寝れなかったから😆 今のパート先でも眠くなります😓 お寺のお経付きですからね🙏

はりちゃん📸 コメントありがとうございます🍞 　 お昼休みは眠たくても喋っているはりちゃん🤣 さすがお喋りはりちゃん🤣🤣 　 お経はやばい🤣🤣 もう一瞬で寝ちゃいます😪www

ぱんさん🍞✨ おはようございます🌈✨ 眠気覚ましはコーヒーを一気にずーーーーっ✨☕️してます〜✨仮眠良いですね💤

ぽんたさん🍠 コメントありがとうございます🍞 　 おはぱーんでーーーす❣️ 　 コーヒーを一気にずーーーーっ☕️は しますよね🤣🤣 ホットでも気にせず、ずーーーーっ❣️ 　 そして、仮眠もすれば問題なし👍🏻✨✨

弟のぱんさん🍞✨️ おはぱんです。 ランキャリさん😺 ・面白くて ・素敵な方ですよね✨️ 　 最近 寝不足の私。 いま既に眠い(≧∇≦)🦋

バリキャリねーさん🦋 女性の場合は貧血の場合もあるので 鉄分とって下さいね🎶 ニラレバ炒めとかいいですよ😊✨

もっさん🗽✨️ 【乱入】 有り難うございます🤣 確かに 人間ドックで貧血 引っ掛かりました。 　 『ニラレバ炒め』 かしこまりました。 メニュー指定 有り難うございます🤣🤣🤣

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輝く姉さん🦋 コメントありがとうございます🍞 　 おはぱーんでーーーす❣️ 　 ランキャリさんは本当素敵です🤩 もう虜になってます🫶🏻✨✨ 　 寝不足なんですね😳😳 ぜひ、エナジードリンクを飲んで どんどん追い込みましょ🤣🤣

もっさん🤩 さすが❣️ そう言った視点もあるのは もっさんが健康に対して いろいろと勉強しているからですね👍🏻✨✨

勉強しなくても、ウルトラマラソンやってれば勝手に色々身につくよー😆👍

なるほど🤣🤣 ウルトラマラソンしているからこそなんですね❣️ そこを極めていくもっさんならではですね😍

眠い時にはやっぱり昼寝ですね♪ あとはコンビニまで歩いて何か買ってくるとかかな〜 やっぱり眠くならないように、あまりご飯を食べないと言うのもありますw

はじめ先生✨ コメントありがとうございます🍞 　 やっぱり、昼寝ですよね🤩 　 そうなんですね😳😳 あんまり食べないのは やった事ないんですよ🙋🏻‍♂️ やってみようと思います❣️

仕事中ならブラックコーヒー（＆簡単なストレッチ） 24時間走なら、エナジードリンク（レッドブル）飲むよー エナジードリンクは1日2本くらいじゃいいけど、3本飲むとヤバい笑 勝ちに行くとき（3年前とか）よくやってたけど、そのガタが今来てる🤣🤣 良い子は真似しないで下さい🤪 参考にならないけどコメントしてみた😂😂😂

もっさん🗽 コメントありがとうございます🍞 　 エナジードリンクって あんまり飲んだ事ないんだよね🙋🏻‍♂️ だから、試してみます❣️ 　 ただ、飲み過ぎるとヤバいって🤣 そのエナジードリンクを飲んで 頑張る量がもっさんはとてつもなさそう🤣🤣 　 きっともっさんみたいに 追い込める人は、いないです🤣🤣

もっさんみたいに追い込める人は居ない ↑ ありがとう🤣🤣 まさにその通りだけど、そこに気付けない、想像出来ない人が多分大半だからw ぱんちゃん🍞ちゃんとラインやりとりさせてもらってても感じるけど、 私のぶっ飛び具合に気付けるだけでも、 ぱんちゃん十分頑張ってる人👍 （21時就寝3時起床を一年以上継続してた、ってプロフ見た時点で分かってた🤭）

僕もぶっ飛んでいる部類だけど、 もっさんの話を聞いていると 自分が普通に感じますもん🤣🤣 　 もっさんとのLINEもめっちゃ有益だし 刺激をたくさんもらっている❣️ 　 本当にいつもありがとう🫶🏻✨✨

おはぱんでーす🍞 　 眠気覚まし… 身体動かすか？話すか？ くらいですかねぇ…😅

かずさん🍀 コメントありがとうございます🍞 　 そうですよね🙋🏻‍♂️ ちなみに、僕は美容院で 髪を洗ってもらっている時は もう起きている事が無理です🤣🤣

ぱん🍞さん💫 眠気覚まし....💤 午後からはなかなか辛い時が有りますね😅 仮眠はいいですね🛏️ ボクはトイレ🚽に行ったり 何の用事もないのに違うオフィスを 歩きますね🚶

シゲさん✨ コメントありがとうございます🍞 　 やっぱり、辛い時はありますよね❣️ 座っているとダメなので 歩きますよね🤣🤣 めっちゃ共感です🤩 　 僕も用もないのに、現場に行きます🤣🤣

事務作業じゃないので、動き回れるのがありがたいですが、ほんとうに眠い時は立ったまま寝ます💤😂

オルさん✨ コメントありがとうございます🍞 　 立ったまま😳😳 僕は電車でやってます🤣🤣 膝がカクンってなって起きます🤣🤣

おっはぱんでーす🍞 眠気ざまし？ 動きまくるかな🤔 今はそのまま寝まーす😁✌️

こーじぃ✨ コメントありがとうございます🍞 　 おはぱーんでーーーす❣️ 　 動きまくる✨ コギブリ体操ですかね👍🏻✨✨ 　 やっぱり、寝るのが1番ですよね🤩 仮眠はいいですよね🎶

おはぱんです🍞 僕は、 お昼に満腹になると、 午後は必ず 眠くなるので お昼を 食べ過ぎないことを、 意識しています🍀 　 が、 昨日は しっかり食べて 案の定、 午後から 眠くなっちゃったぜ😆 　 イエイ🎉

かめちゃん🌅 コメントありがとうございます🍞 　 おはぱーんでーーーす❣️ 　 満腹になると眠くなる😳😳 全く意識したことなかったです🙋🏻‍♂️ 常に満腹まで食べてます🤣🤣 　 意識して腹8分目をやってみます🤩 ありがとうございます🎶