#194 毎日続けるコツは、1番にしないことでした

最後までご視聴いただきありがとうございます。エモーショナルボイス専門家・湊たける（みなとたける）がお届けするラジオ番組。 10月1日で、スタエフの毎日配信を始めて半年になりました🍀 今回のテーマは、「習慣化・毎日継続の極意」stand.fmでの配信スタートから半年という節目を迎え、僕自身が実感した「物事を無理なく長く続けるための本質的なアプローチ」について深掘りしました。「毎日やるべきこと」をあえて第1優先にしない、逆転の発想法をお届けします。【今回の放送でお話しした主な内容】・新企画・YouTube「湊たけるのデジタルデトックス」への反響声の専門家が一切喋らないという異例の動画企画。情報過多なAI時代に感じる「脳疲労」をリセットし、意図的にスマホを手放す余白時間の大切さ。 ▼ 動画はこちら（約23分・一言も喋っていません）🏕️ https://youtu.be/QtQ0rbeIYM4 ・毎日継続のコツは「優先順位を1位にしないこと」 1〜2位は日々の急用や突発トラブルで入れ替わりやすい不安定なポジション。あえて「6〜7番目」の競合しない位置に配置するからこそ、淡々と生活の中に溶け込みます。・気合・根性・モチベーションに頼るリスク最初の熱量が高すぎると、できなかった日の落ち込みや挫折の原因になります。「そこそこの熱量でも続けられる仕組み」を作ることこそが継続への近道です。・音声メディアならではの「距離感の近さ」動画やブログとは異なり、耳から直接届くからこそ生まれる「電話で話しているような親近感」。不特定多数から「特定の誰か」へ届ける意識の変化。・毎日アウトプットすることで1日が心に刻まれるただ流れていきがちな日常も、音声で振り返りと言語化を挟むことで「その日の感情や思考」が自分の資産として残っていく感覚があります。新しいことを習慣化したい方や、日々の発信・継続にプレッシャーを感じている方にとって、肩の力を抜いて続けるヒントになれば嬉しいです🍀 【公開ボイトレゲスト募集中🎤】その場で声のタイプを見て、ワークを一緒にやりながら、変化を体感していただくコラボライブです。進行はこちらでやりますので、準備は要りません。うまく話せるかどうかは関係ないので、そこは気にしないでください。むしろ普段のままで来ていただいたほうが、変化がはっきり出ます🍀 日程は少し先になることもありますが、随時募集しています。ご興味のある方は、レターでお気軽にご連絡ください。 ▼ レターはこちら https://stand.fm/channels/67e372e5ea64634e38bf6f9b/letter 【お知らせ】一緒に声を出していく場として、オープンチャットをやっています🍀 入退室自由です。ご参加の方に、音声ワークを2本プレゼント中です🎁 「通る声が手に入る10分ワーク」「滑舌が変わる10分トレーニング」声のタイプ診断のワークも載せています。過去の公開ボイトレのアーカイブも、ノートからまとめて聴けます🎧 オープンチャットの「ノート」から受け取れます。 ▼ 湊たける｜エモーショナルボイス部 https://line.me/ti/g2/Cf5Zz2C84HqHSYAiEGsCpo7lX98jg6YgWWkJ-g ハッシュタグ #エモーショナルボイス #習慣化 #継続のコツ #マインドセット #デジタルデトックス #優先順位 #湊たける #自分軸 #アウトプット #毎日配信 #レター返信 #この夏チャレンジしたいこと #雨の日の思い出 P.S. 💡 リスナーさんへの質問あなたが『毎日続けていること、習慣にしていること』は何かありますか？大きなことでなくても、毎朝ベーコンエッグを食べる、毎日散歩するなど些細なことでOKです＾＾ぜひコメント欄で教えてください😊

1時間前

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