上半身のセルフケア

【AIによるソースガイド】体質改善アドバイザーによるこの音声講座は、身体の不調を改善するために知っておくべき筋肉の役割と具体的なセルフケアの方法を解説しています。前半では腕周りに焦点を当て、重い荷物を持つ際に重要な上腕二頭筋や「振り袖」とも呼ばれる上腕三頭筋、そしてデスクワークで酷使されがちな前腕の筋肉をほぐす運動を紹介しています。後半では体幹部に移り、姿勢を支える脊柱起立筋や、天然のコルセットとして機能する腹横筋、さらには腰痛予防に欠かせない腹斜筋や腰方筋の重要性を説いています。全体を通して、各部位を**「鍛えること」と「ほぐすこと」の両立**が健康な身体作りには不可欠であるというメッセージを伝えています。 ------- ☑︎アレルギー体質 ☑︎夜眠れない ☑︎人間関係拗らせがち ☑︎恋愛が長続きしない ☑︎なんかイライラするそれ、体質改善すれば解決するかも？？？ --- 心と体のお悩み相談はコチラからご予約ください ↓ https://coconala.com/users/4880273 ---------- Instagram : @salon_you.i https://instagram.com/salon_you.i X : @salon_youi https://x.com/salon_youi Threads : @salon_you.i https://www.threads.com/@salon_you.i TikTok : @you.i.723 https://www.tiktok.com/@you.i.723 Spotify : @You.İ https://open.spotify.com/show/3Gm8fgIhjzbKdSJFeAKbww Youtube : @you.i. https://youtube.com/@you.i. note : You.i 結〜ゆい https://note.com/y0ui HP : 体質改善サロン You.i 結〜ゆい https://salonyoui.wixsite.com/you-i Linktree : @salon.you.i https://linktr.ee/salon.you.i #体の健康 #身体の健康 #ヘルスケア

3日前

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☺︎ 体質改善サロンYou.i 結〜ゆい ☺︎ 心と体の健康のお悩みご相談ください ----- 今の世の中って、メンタル強くなくちゃダメだとか、ポジティブじゃなきゃダメだとか、自己肯定感上げよう！だとか、そんなんばっかりで疲れちゃう、、、でも、ほんとにダメなの？なんでダメなの？そう思ったときに、ふと立ち止まってもらえたら。心は晴れやかな方が良いだろうけど、毎日そうもいかないよね、そんな毎日に寄り添っていけたらいいなぁ、と思って発信しています。 ----- ☑︎アレルギー体質 ☑︎夜眠れない ☑︎人間関係拗らせがち ☑︎恋愛が長続きしない ☑︎なんかイライラするそれ、体質改善すれば解決するかも？？？ ----- 心と体のお悩み相談はコチラからご予約ください ↓ https://coconala.com/users/4880273 ---------- Instagram : @salon_you.i https://instagram.com/salon_you.i X : @salon_youi https://x.com/salon_youi Threads : @salon_you.i https://www.threads.com/@salon_you.i TikTok : @you.i.723 https://www.tiktok.com/@you.i.723 Spotify : @You.İ https://open.spotify.com/show/3Gm8fgIhjzbKdSJFeAKbww Youtube : @you.i. https://youtube.com/@you.i. note : You.i 結〜ゆい https://note.com/y0ui HP : 体質改善サロンYou.i 結〜ゆい https://salonyoui.wixsite.com/you-i Linktree : @salon.you.i https://linktr.ee/salon.you.i