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#19 大人のゆるっと運動習慣
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🌑 月のまにまにラジオ｜第19回 🌑
テーマ：大人のゆるっと運動習慣
今回の収録は、年齢とともに大切さを実感しつつも、なかなかハードルが高い「運動」との、心地よい付き合い方についてのお話です。
「ジムに通うのはちょっと身構えてしまう」「運動不足は気になるけれど、毎日は続かない……」
そんなリアルな本音から、私たちが最近見つけた頑張りすぎない“ゆるっと動く”アイデア、そして体を動かすことで見えてきた心と頭の余白について。
息が上がるような激しいトレーニングだけが運動ではなく、少し遠回りして歩くことや、寝る前の心地よいストレッチも立派な一歩。
自分の体の声に耳を傾け、無理のないペースでめぐりを良くしていくことは、毎日を忙しく過ごす私たちアラサー女子の「これからの暮らし」を、もっと軽やかにしてくれるお守りになるかもしれません。
🌙 凝り固まった心と体をやさしく解きほぐす時間。
お気に入りのウエアを広げるようなワクワク感と共に、ゆったりとしたひとときをご一緒しましょう。
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#夜のおとも
7月14日
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