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心と身体の声を聞く方法ーまずは感情に気づくことからー
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心と身体の声を聞くシリーズ、今回は実践編です。
「心と身体の声を聞くことが
大切なのはわかったけれど、実際にはどうやるの？」
そんな方へ
まず、最初のステップは
自分の感情に気づくこと。
私たちは
怒った
悲しか
イライラするそんな感情があるときに、
無意識に感情を否定してしまうことがあります。
感情を
変えようとするのではなく
ジャッジするものではなく
「今そう感じているんだね」と気づいてあげること
自分と心と身体のつながりが始まります。
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8月5日
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