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境界線を引くと、人間関係も仕事もラクになる
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人間関係や仕事で、相手のことを考えすぎて、頭の中で何度も悩み続けてしまうことはありませんか？
今回のセッションでは、
・「相手が困っているなら助けなければ」という思い込み
・自分と相手の課題を分けることの大切さ
・事実と自分の解釈を混ぜないための考え方
・コミュニケーションのノイズに振り回されない方法
・完璧に相手を理解しようとすることが、自分を苦しくする理由
・人間関係だけでなく、仕事やビジネスでも「境界線」が重要な理由
・自分の経験を活かして、新しいサービスにつなげていく考え方
・体重や健康についても、感覚だけでなく記録や事実から見直すこと
についてお話ししました。
「相手が困っているかもしれない」
「自分が何とかしなければ」
「もっと上手くやらなければ」
そう考え続けるほど、問題は複雑になっていきます。
大切なのは、相手の課題まで背負うことではなく、自分が責任を持つべきことと、相手に任せることを分けること。
そして、事実と解釈を切り分けて、自分の思い込みに気づくこと。
境界線を引くことは、冷たくなることではありません。
むしろ、自分も相手も必要以上に苦しくしないための、健全なコミュニケーションなのです。
#人間関係 #境界線 #コミュニケーション #認知の歪み #完璧主義 #自己成長 #心理学 #仕事の悩み #働き方 #スタエフ
8月13日
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