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お盆休みのダイエット対策
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お盆休みの食事のコントロール
皆さんできてますか？
外出先ではなかなか難しいですよね💦
旦那さんの実家などで食事が出てくると
久しぶりだから豪華なものを食べさせてあげよう！
というご両親のご厚意もあり
揚げ物などがたくさん出てくる可能性も😅
でもそれはとてもありがたいお気持ちですので
美味しくいただきましょう✨
食べる時のポイントを書いておきますね👇
①朝ごはんはご飯とお味噌汁を選べるなら和食の方を選ぶ
②タンパク質を自分の手のひらくらい食べるように意識する
③果物があったら食べるようにする
④食事中はできるだけ水分は飲まないようにする
胃酸が薄まって消化が遅れてしまうので、水分は食後にゆっくりと飲むようにしてくださいね。
あとはお家に帰ってきてから普段の食事に戻せば、体重は元に戻っていくと思います。
外食したからと思って極端にお米を減らす、などをすると逆に太りやすくなります！
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🌱プロフィール
藤原 夏江（ふじわら なつえ）
1976年8月25日生 今年50歳
つぐみ漢方堂 代表
🌱想い・理念
誰にも左右されない“わたし”という最高のブランドを育てる
🌱サービス内容
▷女性専用・完全予約制の実店舗＆オンライン対応
▷更年期世代のダイエットに特化
▷相談件数300名以上、地域売上No.1の実績
🌱顧客実績
▷白米食べて、68歳で−8kg
▷白米食べて、56歳で−7.8kg
▷白米食べて、52歳で−12kg
▷白米食べて、52歳でウエスト−14cm
▷カエ先生のダイエットで気持ちも前向きになり、
50代で人生初「マツパ」始めました！
🌱経歴
▷福山大学薬学部卒業
▷薬剤師、国際中医専門員
▷白米ソムリエ、お米ソムリエ
▷市内調剤薬局勤務、薬局長10年
▷上海中医薬大学、薬日本堂で中医学約10年学ぶ
▷市内漢方内科の経験を経て、令和2年漢方専門店開業
🌱お店の場所
▷広島県福山市芦田町福田2950−114
▷ローソン福戸橋店様から徒歩15秒
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8月13日
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