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日曜夜のヨガ・ニドラー vol.34 凪に抱かれる（サンカルパバージョン）
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🌙よく眠ることは、よく生きること
今、不安な夜を過ごされている方々が、快適で、安全な場所で、安心して眠れる日が、少しでも早く訪れますように。
心からお祈り申し上げます。
※ニドラーのガイドだけをお聞きになりたい方は、9:27 頃からどうぞ。
ヨガ・ニドラーは、横になった状態で行う瞑想です。
究極のリラクゼーションとも言われ、睡眠導入のメソッドとしても優れています。
こんな方にお勧めします。
・寝付きの悪い方。
・疲れが取れにくい方。
・リラックスしたい方。
・睡眠の質を上げたい方。
・集中力を上げたい方。
・幸せになりたい方。
🪷ニドラーについての詳細は、以下をご覧ください。
「究極の回復メソッドを手に入れるためにやるべきこと」
https://note.com/yoganidra/n/nc55f5d3b9cb3?sub_rt=share_sb
不安に押しつぶされそうな時は、考え事に捉われるのではなく、ご自分自身の内側に意識を向けてみてください。
※それぞれの回にガイドが含まれていますので、どの回からお聞きいただいてもスムーズにお試しいただけると思います。お好きなキーワードの回からお試しください。
🎙あなたは、静かな夜の海辺に佇んでいます。… …
🌙日曜夜21:45からの不定期更新です。
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8月23日
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