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瞑想の効果。その場で起きること、積み重ねて起きること。
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毎朝の【20分瞑想】ノイズを忘れる小さな時間
たった20分、呼吸に集中するだけで起こることをお話ししてます。
▼内容サマリー
・瞑想は、難しいものでも怪しいものでもない。
・20分呼吸することで、その場で起きること
・毎日続けることで、積み重なっていくこと
・予定がぎっしりの日でも、朝の20分だけ自分のための時間をとることの効果
明日の朝もお会いできること楽しみにしています。
#ノイズを忘れる小さな時間
#瞑想
#マインドフルネス
#セルフケア
#ご自愛
8月23日
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