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執着を捨てて脳をイージーモードにする
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「もう気にしない」と思っているのに、なぜか頭から離れない。
結果、相手の反応、数字、評価、未来のこと……。
今回は「執着を捨てて脳をイージーモードにする」をテーマに、何かを強く握り続けているときの頭の状態と、「手放す」という考え方についてお話ししています。
手放すことは、願いや目標そのものを諦めることとは限りません。
自分ではコントロールできない結果まで何とかしようとする状態から少し距離を取り、今の自分にできることへ戻っていく。そんな視点で聞いてみてください。
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📖 関連記事
執着を手放す方法7選｜「諦めると叶う」を科学で読み解く
https://note.com/fp_strategy/n/necddbeecefaf
この放送と同じソースをもとに制作した記事ですが、内容・構成は別です。
noteでは「手放す」を心理学・認知科学の観点から整理し、
・なぜ「考えないようにする」ほど気になることがあるのか
・「手放す」と「諦める・投げ出す」の違い
・7つの実践ワーク
・状態別の使い分け
・7日間の実装プラン
などを、音声とは別の切り口で詳しくまとめています。
音声を聞いて「もう少し具体的に実践してみたい」と感じた方は、関連記事として読んでみてください。
#執着 #手放す #心理学 #思考整理 #自己理解 #セルフケア #習慣化
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