【身体貯金してる？】③　背中•胸

ますみ姐さん、おはようございます！ 深呼吸してみました。 とても気持ちがいいですね🙌 時々、やりますね😀 ありがとうございます✨

マッキーさん☺ おはようございます🍒　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 えぇ～時々と言わずにぃ～ 毎日やりましょうよぉ～🫶 お願い♡マッキーさん😉😂 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 いつもありがとうございます🍒

ますみ姐さん いつも浅い呼吸になっています。 呼吸大事ですね。 １０年後の身体は、今日作る！！ 素敵な言葉です❤️ ありがとうございます😊

ちかにゃん✨️ おはようございます🍒 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 これを繰り返し聴いて 毎日一緒にやってみて下さぁい🤲 コツコツ背中緩めてこぉ💃

はい！！ ありがとうございます😊

姐さん🍒🍒 　 呼吸、出来てるかどうかわからない笑笑 なんか、お腹が膨らむ(・・? 座ってるから(・・? 　 難しいね🍊💦 　 しょっちゅう頭痛があるから、呼吸の影響もあるのかもね。なーーんて、思いました(⌒▽⌒)👐　 　 姐さん🍒 いつも、ありがと様です♡　🍊🐒

さみ🍊ちゃん✨️ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ごめんごめん💦 たぶん、できないはず 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 まず、背中無視でいいから 胸とお腹を膨らませるイメージで やってみてね🫶

ますみ姐さ〜ん❣️こんばんは✨ 　 意識しないと いつの間にか 呼吸が浅くなってますよね〜😅 いつもやってることなのになぁ〜😂 　 ありがとうございます😊

まさえさん✨️ こんばんは🍒 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 毎日やってるからこそ しっかり コツコツですね🫶

ますみ姐さん🍒 こんにちはー😃 　 深呼吸気持ち良いです。 背中膨らんでまーす。 これを意識してやるんですね😉 ٩(♡ε♡ )۶了解でーす👽️ 9月の残りと10月と、頑張ります🙌

さやち✨️ こんばんは🍒 背中膨らむのは👏👏👏 意識して下さぁい👍

ふつうに人間として機能して生きているはずなのに。 呼吸ってムズカシイものだよねー🤔

さくらさん✨️ こんばんは🍒 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 そうそう！ 無意識に普通に機能してるのです……が ちゃんと出来るようになると 身体がめっちゃ変わるにゃん😸

ますみ姐さん！これいいですね！ 一緒にやるのいいですね😌🎶 吐くのが気持ちいいです✨😌 言われるがままにやると気持ちいい✨🎶 ありがとうございます！！

トモキさん☺ こんばんは🍒 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 トレーニングの時も 取り入れて下さぁい📢 隣でカウントしておきますね😉

うわー隣でカウントしてもらえると トレーニングにも熱が入ります！😌✨

スパルタ❤️‍🔥😂

ますみ姐さん、こんにちは😊 やっぱり、呼吸って大切ですよね！ しっかり意識していきますね♪ ありがとうございます☺️

ジュウさん☺ こんばんは🍒 いっぱい吸って下さぁい😀 いつもありがと様なぁ🍒

ますみ姐さん☺️ こんにちは！✨ 　 ますみ姐さんの呼吸法 いつもびっくりするほど落ち着きます☺️🌈 　 今日も優しい時間を ありがとうございます😊✨

こーきさん☺ こんばんは🍒 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 こーきさんは、いつも深呼吸いい👍 って言ってくれてましたね🥹 いつもありがと様なぁ🍒

ますみ姐さん こんにちは！！^ - ^ 10年後の体は 日々小さな行動でつくられる。 ハッとしました😨 深呼吸。 ありがとうございます🫶🏻

スーちゃん✨️ こんばんは🍒 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 とにかく コツコツが一番ですよね❤️‍🔥　　　　　　　　　　　 酸素いっぱい吸って キレイ度アップ🆙

ますみ姐さん、こんにちは！ お散歩しながら深呼吸しました☺ 柔らかな落ち着いた ますみ姐さんの声が大好き！ 今日もありがとうございます🍎

ともみん🍎✨️ こんばんは🍒 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ともみん🍎に声が大好き！ なんて言われたら… 鼻血が出ちゃう👃🩸😆 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 いつもありがと様なぁ🍒🍎

鼻血は😂😂 今日はライブにも来てくれて ありがとうございます🍎

あの後、急患入って また戻ったので ちょろちょろしてしまって ごめんなさぁい🥹 ともみん🍎 おめでとうございます🎉🍒

姐さん〜 みんなの呼吸に合わせて伝えてくれることありがたいよー✨✨✨🧑‍🩰 言われて待たれるとやるよねー❣️ ありがとう💓💓💓

おりおりぃ🍷✨️ ここのところ 深呼吸入れ忘れてたぜぃ🙄 こちらこそ、 いつもありがと様なぁ🍒

ますみ姐さん😊 ごきげんよう🍉☀️ 　 “深呼吸” 意識しないと浅くなってる んです。💦 　 しっかり深呼吸します ありがとうございます 🍒🍉

かよさん🍉 ごきげんよう🍒 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 クリスタルボールの時の呼吸 絶対に音もクリアになりますよぉ✨️ 意識お願いしまぁすみ🍉🍒

胸を大きく開く深呼吸はしてましたけど 背中は意識してませんでした❣️ 空気を吸い込む量がまた増えましたー❣️ 次回も楽しみに❤️

うた。さん✨️ 吸い込む量が増えるのが わかるのが、 さっすがぁ〜👏 いつも、ありがと様なぁ🍒

ますみ姐さん おはようございます〜☀️ 　 やりますやります やりますとも😊 でもちゃんとできてるんやろか？💦 　 意識してみます🫡

結城さん☺ おはようございます🍒 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 9.10月やってみて下さい🤲 リアルにチェックします👽️🤭

了解ですっ🫡 よろしくお願いします🙇‍♂️〜

ますみさん✨ おはようございます！ 　 呼吸が浅いとギックリ腰に なるリスクが高まるとは、 知りませんでした😳 これから意識してみますね✨😊

これから意識してみますね✨😊

かつ⭐️さん☺ おはようございますみ🍒 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 先日お話させて頂いた 鳥かご……胸郭 この動きが悪いと 呼吸浅くなります⚠ 胸郭が動きが悪いということは 腰にもかなり 負担がかかっているので 繋がる可能性も高いよ⚠ ということです😊

おはようございまぁすみ🍒 　　 全て身体は繋がって いる事が分かりますね😃✨ 　　 こうしてプロから教えて 頂けると嬉しぃです😍 　　 気持ちー🙌　 今日もありがとうございまぁすみ🥹🫶

ルー♡様✨️ おはようございまぁすみ🍒 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 そうそう👏 そういうふうに バラバラじゃないって 脳みそが思い出してくれることが 大切なんですよぉ🥹 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ルー♡様✨️ありがと様なぁ🍒

ますみ姐さんおはようございます☀ 深呼吸ワークで 胸が広がりました〜🙌 　 デスクワークをしてると ついつい胸が縮こまりがちだったので、 助かりますっ！！

なゆかさん✨️ おはようございますみ🍒 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ますみ姐さんチェック✅ 脚を組んで パソコンに手を出しながら 両肘、前腕に重心のせて お仕事してるイメージ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 どうでしょう？ チェックしてみて下さいね😉 朝活に深呼吸を仲間入り🫶

ひゃーバレてるーꉂ🤣 姿勢も直したいけど、 まずは、呼吸で緩ませます💪

良かったら、 りんご飴の回を聴いて頂いて やってみると、両肘前腕に 重心のせられないはずです😉

ますみさん おはようございます♪ 　 深呼吸って 普通にできるものって 安易に考えてましたけど 呼吸下手な自分に 最近気づきました😅 呼吸上手を意識します♪ 　 今日もありがと様です🍒

こーじさん☺ おはようございますみ🍒　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 毎日やってるから 大丈夫👍 と思っている方々が ほとんどです🥹 でも ほとんど出来ていないんです⚠ ゆっくりと 意識して 力まず←ﾎﾟｲﾝﾄ やってみて下さいね🤲 いつもありがと様なぁ🍒

おはよう🤗ますみ姐さん❣️ ゆっくり 大きく深呼吸するの忘れてたかも😅 今 ますみ姐さんと 一緒に深呼吸したよ👍 本当 ますみ姐さんが近所だったら〜無意味に ますみ姐さんの所に毎日行ってるかも🤭🤭🤭ますみ姐さんの配信は 色々と気づかせてくれるから〜大好きなんよ(*^ω^*) 今日もありがとう❣️お水1杯は 飲んだから〜次 肩の運動するかな🤭今日も笑顔いっぱい楽しくいこうね✌️

プーちゃん❣️ おはようございますみ🍒 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 朝イチ、泣いちゃう🥹 いつもありがと様プーちゃん♡ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 日常している動きを いかに丁寧にするかだと思うの😊 それをしっかり 積み重ねて行こうね😉 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 いつも、 プーちゃんの目の前を うろついてるからねぇ🥰