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電池切れしない、精神科医が進める「5分回復」
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家庭も仕事も自分自身も全部楽しみ尽くす方法をライブでお届け✨🎧
🎧今回の放送内容
「夕方になると疲れてしまう」という悩みから、エネルギーを保つコツを深掘りする回。
パワーナップは15分ほどでアラームをかける、昼食後は外に出るなど、夜ぐっすり眠るための工夫を紹介します。
家事や料理を手放して家電や家事代行に任せ、スケジュール管理までAIに委ねることで、自分のエネルギーを消耗品ではなく大切な資源として扱う考え方など、「やらなきゃ」をどんどん手放し、体の声に従って休み、時には運動で気分を上げる。
頑張り屋さんほど「減らしていいこと」に気づいていない——そんな人にヒントを届けるトークです。
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精神科医・3児ママ・経営者のいずはるかが、"やりたいこと全部やって人生を楽しみ尽くす"生き方をゆるく話すラジオ🎧
家庭も仕事も真面目に頑張ってきて疲れてるあなたは、足りないんじゃなくて、自分との付き合い方をまだ知らないだけ。
3000人以上の女性と向き合ってきた精神科医の視点で、思考のクセをほどいていきます。
ーー プロフィール ーー
◆20才慶応で起業→飲食店経営→28才で医学部受験→会社経営＆医学生→学生結婚・出産→33才で医師免許→精神科医／三児ママ
◆MLC（マルチライファーズクラブ）主宰・0〜25期満席
家庭も仕事も趣味も自分磨きも、やりたいこと全部を軽やかに実現したい女性のためのスクール＆コミュニティ
ーー SNS フォローしてね ーー
📷 Instagram
https://www.instagram.com/imamechan/
📺 YouTube
https://youtube.com/@haruka-sensei
💻 HP
http://multilife.work/
9月10日
コメント（1）
川口社長〜second beat〜
私と雑談コラボしませんか？
自分は歯科医師やってます！
9月12日
コメントは
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