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人生のあらゆる暗闇突破の鍵〜”後ろめたさ”をみとめる〜｜Ep.810
「自分に優しく」が難しいあなたへ。生きづらさをほどく鍵は、見ないようにしてきた「後ろめたさ」にあるかもしれません。
一生懸命頑張っているのに、周りに理解されない。
人間関係やパートナーシップがうまくいかない。
「自分を大切に」と言われても、甘えやわがままのように感じてしまう。
そんなあなたに、今回お届けするテーマは「暗闇突破の鍵〜後ろめたさを認める」です。
自分に優しくするとは、どんな自分も、そのまま認めてあげること。褒められた自分だけでなく、恥ずかしい自分、人に知られたくない自分にも、目を向けていくことです。
今回のエピソードでは、
・「自分に優しくする」の本当の意味
・褒め言葉を受け取ることから始める自己受容
・後ろめたさや罪悪感の奥にある、本当の気持ち
・「私は悪くない」と言い続けることで見失う心の声
・自分の気持ちを認め、これからの行動を変えるヒント
について、公認心理師・レジリエンスコーチの神戸温子がお話ししています。
「本当は、あのとき謝りたかった」
「自分にも、変えられるところがあったかもしれない」
そんな気持ちに気づいたら、「そっか、そう思っていたんだね」と耳を傾けてみる。そして、「じゃあ、ここからどうしよう？」と、自分に問いかけてみる。
自分を責め続けるのではなく、よりよい関わり方を学ぶ機会を、自分にプレゼントする。それも、自分を大切にするための優しさです。
今まで周りのために頑張り、自分の気持ちを後回しにしてきた方にこそ、受け取っていただきたいお話です。
次回は「後ろめたさを認めること」と、お金の豊かさや人間関係・パートナーシップとのつながりを、具体例とともにお届けします。
番組のフォローや、大切な方へのシェアもしていただけると嬉しいです。幸せに生きるためのスキルを、一緒に広げていきましょう。
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素晴らしい音楽をありがとうございます。
Music：RYU ITO
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9月11日
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