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筋トレを1週間休んでも大丈夫。僕が休むことを怖がらなくなった理由
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疲労がたまり、筋トレを1週間休んだことがあります。
以前の僕なら、
「今日もできなかった」
「自分は続けられない」
と自分を責め、そのまま1か月、2か月と運動から離れていました。
でも今は、休むことも目標に近づくための選択だと考えています。
今回の放送では、
・筋トレを1週間休んだ理由
・休むことを怖がらなくなったきっかけ
・運動を再開するときの重量の決め方
・やる気が出ない日の「最低限の運動」
・無理なく続けられる環境づくり
についてお話ししました。
継続とは、一日も休まないことではありません。
身体の状態に合わせて休み、また動き出すこと。
続けられないから休むのではなく、これからも続けるために休むんです。
最近、運動を休んで自分を責めている方に届けばうれしいです💪
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#FTM
#シャララ基金
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