00:00
-00:00
149_ 【朝活】飽きっぽい運動苦手民はいくつかパターンを持つ
13
5
\ 朝活で取り入れてる運動についてお話しました☀️ /
先日、「人生を変えるモーニングメソッド」の本をご紹介し朝活についての配信をしました😊
私が、その中で継続が難しいと感じるのが運動です。
飽きっぽい、運動苦手民が運動を継続するには、自分のコンディションに合わせていろんなパターンの引き出しがあると、「やる気がない朝も継続できるかも✨」と感じています。
ラジオ体操も、元気な時は「第三までやってみる！」とか、ヨガも「今日は10分バージョンをやる」とか、「今日は散歩に行く」などなど…😊
運動始めたいけど苦手な方、継続できない方は朝の10分から小さく始めるのオススメです✨
https://youtu.be/SGPBSqxKGAc?si=_-9D2fx75f3gFEnP
ラジオ体操 第一 🕒3分
(第三は馴染みがなく、できなさすぎて面白かったです😂)
https://youtu.be/xvrIxDH6REM?si=ILuzKgP3uyn4WUi1
B-Flowまりこさん 🕒5分 朝ヨガ
https://youtu.be/glxcRUKh_n0?si=mB8p50fKiLhQWZzu
たけまりさん 🕒5分 簡単体操
https://youtu.be/hge3fr50o0o?si=8mCHaCXWmOsHbqFf
なかやまきんにくん 🕒10分
世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動
#朝活
#夫婦関係
#パートナーシップ
9月17日
コメント（5）
しんや|コミュ障克服
ゆうかさんおはようございます✨
自分の体調や気分に合わせて
運動の強度を変えていくの
すごくいいと思います😊
無理して続けてしまうと
やめてしまったりするので...😨
いろんなパターンを持っとくのも
飽きずに続けれるからいいですよね
継続が1番大事ですから！
9月17日
いいね 1
ゆうか
しんやさん、ありがとうございます✨
自転車がお好きとおっしゃっていたので体力めちゃくちゃありますよね😊
そんな方からしたら、かなり初歩的な運動ですが、しんやさんがおっしゃる通り継続第一で頑張っていきます✨
9月18日
いいね 1
あやこ
ゆうかさーん✨
今日も素敵なシェアありがとうございます😊
3つともやってみましたー！！
動画を見ていなかったら、動かさない、伸ばさない動きだったので、とても気持ちが良かったです👍✨
やっぱりなかやまきんに君の動きは汗かきますね😆
でも、私運動してるー！体に良いことしてるー！って感じてとても気持ちが良いです🙆✨
使い分け、なるほど🤔と思いました！
運動の継続がなかなかできないので、ゆうかさんの言うように、小さく始めたいと思いました💪✨
9月17日
いいね 1
ゆうか
あやこさん、これを聴いて実際にやってくださる方もなかなかいらっしゃらないと思いますが、3つともなんてすごすぎます😆嬉しい❣️
きんにくん、なかなか効きますよね😊✨
あと、あやこさんに教えていただいたラジオ体操第三、動き速いですね🤣できなさすぎて笑いました🤭
9月18日
いいね 1
あやこ
ラジオ体操第3、笑うしかないですよねー🤣
9月18日
いいね 1
コメントは
無料アプリ
から投稿できます
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.