『身体貯金してる？』⑥　股関節•骨盤

ますみ姐さん 片足立ちするようにしてます✨ ますみ姐さんゆっくり座るんだね😅 スクワットした😅💦

ますみ姉さん， 股関節が弱いので，コツコツポイント，コツコツやります。

ますみ姐さん♪ こんばんは🌆 座る時、最後がバタッといっちゃいます😅 筋肉不足かしら、、、(･_･;

はるちゃん✨️ おはようございます🍒 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 バタっとお尻着いちゃいましたか😉 気づけて良かった👍 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 太ももでなんとかしよう! じゃなくて 胸を膝に近づける感じで お尻を座面につてけ行くと どうですか？ やってみて下さい👍

めちゃくちゃ違います！！ そうすると、ゆっくり座れます😳 ますみ姐さん、すごい👍👍 ありがとうございます✨✨✨✨

はるちゃん✨️ 立ち上がる時も 同じイメージです！ 日常で続けてみて下さい🍒

ますみ姐さん、ありがとうございます✨✨ めちゃくちゃ的確なアドバイスに感動です🥹🥹🥺

はるちゃん✨️わかったのですね👏 身体の使い方で変われます🍒

ますみ姐さん！ 股関節大切ですよね！ 前までストレッチして、少し柔らかくなってましたがやめてしまって、カチコチです😂 積み重ねの言葉が響きました！ また再開します🫡

しんのすけさん☺ いつもありがと様です🍒 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 日々お忙しいと思いますが 身体が資本のお仕事✨️ 身体つくりが大切ですね🍒

姐さん🍒 座れない💦 　 ゆっくりゆっくり座るけど、足が上がっちゃう💦 　 だめやーーー💦(_ _;) 　 片足立ちはできるんやけどなー✌　🍊　ウキッ

さみ🍊ちゃん✨️ おはよ🍒　 どうした💦 どうした！？ ゆっくり座れるけど 足が上がっちゃう？ いやいや ダメじゃないけど チェックするから 無理しなくてOK 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 首、肩だけよろしく🍒

ますみ姐さんおはようございます😌🎶 体貯筋していきます😌✨ 片足になるとぐらっとすることあります これバランスですね😌🎶 あっ！どすっと座りかけました😅

ともきさん☺ おはようございます🍒 おやおや？ アウター筋貯金が メインになってしまってるかしら🤔

ますみ姐さん、股関節は硬いです😅 コツコツポイント、やってみます。 片足靴下は無理なので、いつも座って履いてます😀

マッキーさん☺ おはようございます🍒 色々考えは思いつきます💡 安全が一番なので 座り履きで🙆OKです🍒 ドスンと座らないよう 訓練してみて下さいね😉

毎日の積み重ね✨ コツコツやるしかない❣️ 　 酔っ払うと忘れるので また、教えてください🙏✨✨www

こげ🍞パンさん☺ おこんぱんは🍞🍒 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 明日の朝は 美味しい 日本酒しみしみもちもち ぱん🍞さんだね🍒

ますみ姐さん😆 片足立ちしながらの靴下着用、歪みの原因にもなるからやめましょ〜とお伝えしてる先生もお見かけしますが、たしかに子どもの頃はなんなくできてましたもんね🤔 いくつになっても子どもと同じ動きができる身体でいたいですよね✨

ちこさん✨️ こんばんは🍒 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 色々な視点と考え方がありますね😊 ここでは、あくまでも ますみ姐さんの考え方として受け取って 欲しいです🤲 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 片脚立ちが安定しない状態だと 横に転倒リスクが高くなり 大腿骨頚部骨折を起こしてしまったり する危険性が高いので、 ふらつく方などには、 注意をお伝えするようにしています🍒 10年後、お身体の痛みや苦しみが 出ないことを願いコツコツですね😉

ますみ姐さん🍒 股関節、骨盤 コレは本当に…！！😭😭😭 　 娘出産時に とーってもメキメキって音がしたんですよね🥲笑 　 そこから、なんだか違和感があるまま…🤣🤣🤣 　 はいっ。 5回、やってみますっ！！🙌🙌🙌✨

いのこ✨️ 🍑ちゃんの出産後ケアしなかった？ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 メキメキ音がしたのは、 お尻の割れ目からVのラインあたりかな？

しなかったのですーーー🥲 具体的な場所は分からないのですが💦 この5回、結構大変かもです😱

5回が大変ならば しっかり意識できる回数に 減らしてやってみて😉

はーーーいっ！！🙌✨✨✨ ありがとうございます🙏 朝のストレッチに加えます🙋‍♀️✨

こんばんは😊いつも 座って 靴下履いてた💦 多分私 外側に体重かけて歩いてる気がする😅 明日から やってみるね💪💕︎ ありがとう👍🏻👍🏻

🍒🍒🍒🍒🍒´- ありがとう👍🏻👍🏻

プーちゃん❣️ こんばんは🍒 ちゃんと、 自分の身体を見ること出来てきてる👍 危険な行動より 座って安定させての方が 安心👍 膝のこともあるから 座っての方がプーちゃんには合う🍒

ますみ姐さん こんにちわぁ☀️ 　 色々ヤバいんかなぁ💦 コツコツポイントは ちゃんとやったで👍 ありがとうねー🙇‍♂️

結城さん☺ こんばんは🍒 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 座る時立ち上がる時の 足が逆ハの字 ならずに真っ直ぐだけ意識👍

意地でも片足で 靴下inしていますみ🍒😅💦

ルー♡しゃま✨️ こんばんは🍒 そのお気持ち❤️‍🔥 受け止めました🫶

ますみ姐さん🍒 ごきげんよう🍉☀️ 　 はーい🙋‍♀️ コツコツポイント やりました！！ ありがとうございます 🍉🍉🍉

かよさん🍉 ごきげんよう🍒 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 コツコツポイント💃 元気にやっていきましょう🍉🍒

ぎゃー😱 ますみさん 見逃して〜😂🍒

こーじさん🦲 ニヤリ😏 座る時気をつけてねぇ〜 ドスン!!すとっぷ🍒

ますみ姐さん♡ こんにちは！ いつもありがとうございます😊 初コメで〜す✨ 10年後も元気でいたいので やってみまーす😊 ありがとうございます🍑

ぴんちゃん🍑 こんばんは🍒 初コメめっちゃ嬉しいです💕 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ぴんちゃんが 美味しい桃🍑が作れるように 色々考えまぁす💃

ますみ姐さん、こんにちは☀️ やる事が増えてきて忘れてないかチェック表が必要になりそう😆😆 気持ちよくやれてます🙌🙌ありがとうございます😊

うた。しゃん✨️ こんばんは🍒 確かに増えてきた💦 ラジオ体操よりは 時間かからないかと🤔 お手数おかけしますが…… なにとぞ😘😘😘😘😘💕

🫡

ますみ姐さん✨ 　 早速 やってみました。 身体って どこも 全部大切ですよね。🙌 　 いつも気づきを ありがとうございます🍀👏

ちかにゃん✨️ こんにちは🍒 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 そうそう！ いらないところなんて 一つもなぁい💃 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 焦らず コツコツが一番でぇす🍒