自分の機嫌の取り方持ってる？

私は感情の波が 大きいです😂 即効性ある 解消法は 外に出て 呼吸を感じる…整える 木々や草花に 触れ自然の音を感じる… 目の前に 集中して 散歩します𓈒𓏸︎︎︎︎ あとは 歌う…ウクレレに触れる… 『好きな音』と『自分に集中』 ↑ 書き出すことで 自分のポイントが 分かりますね😂⟡.· . 客観視𓈒𓏸︎︎︎︎ 他者の話しは 同じ視点で 飲み込まない これは 意識してます‪ ·͜· 平常心になる為には ある程度の 時間が 必要な場合もありますが 自分事と 他人事を 分離して 目的を見失わない 努力したいです‪ ·͜· いつも りえどんさんの配信 タイムリーに 心に 届いてます‪ ·͜· ⋆*

もこちゃん、ありがとう😊 私も、感情的な人間で、いろんな事に飲み込まれそうになります。🤣 好きな物に集中、良いですね🙆 書き出す事！めっちゃ良いです。これ、アートセラピーにもあります。 落ち着いて気持ちを整理出来るよね。👍

アートセラピー 素敵です𓏸𓈒 𓂃 根底にある軸 「自分 在り方」 見失わずに 生きようと 再確認のメッセージです⋆* . ありがとうございます‪ ·͜·

りえどんしゃん😊 こんばんは🌙 わたしは、ゆーっくりミルクティ淹れて カフェミュージックみたいなのかけて おうちカフェごっこしたり 韓流←言い方ww😂俳優さんに 推しがいるから過去作品を見まくる とかかな？ でもいつまでたってもぐるぐる🌀🌀 から抜け出せない時は 真顔で😐ソファに寝そべってたりもする。 誰かに話を聞いてほしい気力のある時とない時もあるね… なかなか、問題？案件？出来事を 自分から切り離して眺めたり、俯瞰するのが できなくて修行中かも しなやかに生きられる人になりたひ🙃

推し活！元気出るよね〜嫌な事も忘れられそう。　うちも息子も、キキララが居るから日頃頑張れると言ってたよ。　私も推し作ろうかなぁ👍

りえどん 生きていたら、いろんな感情が湧いてくるよねー。 神話を学んでから、私はまず、その感情をなかったことにせず「今、私はこう感じてるんだな」って認めてあげるようになりました。 そこから、気持ちと感情を少し分けて、 「何がイヤだったんだろう？」 「私は何に反応してるんだろう？」 って、一つひとつ分解して整理していきます。 あとは、自分の好きなリラックス法で 気持ちを切り替える🍀 自然の中に行ったり、お風呂でキャンドルを焚いたり、美味しいものを食べたり。 それでもいろいろ考えちゃうときは……お酒飲んで寝る😴🍷 なんてこともしてま〜す❣️ 相手の問題と自分の問題に線引きは大事ですね！本当に受け取り方は千差万別ですもんね☺️

たけまいちゃん、コメントありがとう☺️私は今、こう感じてるんだなあーと、自分を認める所から、素敵です。落ち着くと整理出来ますよね☺️そこからのリラックス😌完璧です👍

こんにちは🐢難しいお話ですが🫪ひろ〜い視野は大切かも🌏🛰️🌟 自分のご機嫌を修正できるのは、世界ひろしといえど甘いもの🎂一択です🥰 自分でなんとかなるものは、なんとかなってるし、なんとかならないものは、考えても仕方ない。世界平和🕊️を願うのみです。世界平和に比べたら、小さな悩み事は、一晩寝たら忘れます😂 幽体離脱行ってきます〜♬って、席外すのいいかも🤣

ケセラセラ♬🎙️熱唱するのもいいですね🥰

歌って良いですよねーーー🙆　marumaruさんも、いろいろ対策していて、素晴らしい👍

りえどんさん💗 こんにちは〜 好きな音楽を聴く♪😌 ドライブ🚗³₃したり そして寝る😴 自分で考えてもどうしようもない事は、お空の方にお任せします🙄😌🙏🏻✨ なるようにしかならないと思うけど、話を聴いてもらうかな？😅 人の問題は、返す考えさせるね〜🙄🤔

あるちゃん、凄い❣️ ちゃんとわかってる。どうにもならない事は、お空に任せた方が、自分を大切に出来るよねーーー

んだのよ〜 こんな私でも、学びました〜🤭

👏👏👏

照れる(/ω＼)