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#30 Season CARE
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🌿 Today's CARE：Season CARE
〜心と体の声に合わせて休み方のバリエーションを持つ〜
「人生、なんだかつまらなくて」
ストレスチェックで高ストレスと判定を受け、
そんな表情でご相談にいらした方がいました。
長期休暇では気分転換できていたのに、
仕事が始まると動けなくなって、
また元の体調に戻ってしまう。
「あの時はできていたのに、
また元に戻ってしまってダメですね」
真面目な方ほど、
休むことにも成果を求めてしまいがち。
気分転換しなきゃ、運動しなきゃと、
休むこと自体をタスク化してしまいます。
以前まではできていたのに、
できなくなった、と思わなくていいんです。
あの時は、あの時の休み方。
今は、今の休み方。
どちらも、同じ余白です。
今日のアクション。
外でやる休み方と、
内でやる休み方を、
思いつく限り書き出してみてください。
外なら、ゴルフ、散歩、外食、ドライブ、旅行。
内なら、アニメ、読書、お昼寝、湯船に浸かる。
たくさん書き出すほど、
その日の自分に合わせて選べる休み方が増えていきます。
一つのやり方にこだわらなくていい。
休み方を、いくつも持っておいてあげてください。
頑張らなくていいんです。
ただ、ゆるめる、ゆるめる。
💬 心と体のお悩み、気軽にご相談ください。
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#メンタルヘルス #メンタル #健康 #健康経営 #ストレスケア #休み方 #セルフケア #自分を大切に #産業保健師 #働く人へ #心のケア #気分転換
9月28日
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