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#33 Wave CARE
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🌿 Today’s CARE:Wave CARE
〜からだの波を受け止めて、ゆるめる〜
先日、ある企業さまで「女性の健康と対策」をテーマにお話しさせていただきました。
女性の健康を通じて、男性も女性も、からだの声を聴いてみる。
そして、働く女性の健康のことを少しだけ知って、理解してみる。
そんな時間をご一緒しました。
男性も女性も、年齢に応じてホルモンバランスや体調の波は変わっていきます。
若い頃のように無理がきかなくなるからこそ、日々のケアが大切です。
しんどいとき、「自己管理ができていない」「意志が弱い」「怠けているんじゃないか」と、自分に鞭を打っていませんか？
体調に波があるのは、当たり前。
しんどいときは、休む、でいいんです。
📝 今日のアクション
今日ひとつだけ、いつもの半分のスピードで動いてみてください。
歩くのも、お茶をいれるのも、ゆっくり、ゆっくり。
しんどいときほど、急がなくていいんです。
頑張らなくていいんです。ただ、ゆるめる、ゆるめる。
💬 心と体のお悩み、気軽にご相談ください。
コメント欄またはインスタ・XのDMへどうぞ🌿
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#メンタルヘルス #メンタル #健康 #健康経営 #産業保健師 #働く人へ #心のケア #女性の健康 #ホルモンバランス #体調の波 #自分を責めない #セルフケア
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