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#32 Allow CARE
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🌿 Today’s CARE:Allow CARE
〜「きちんとしなきゃ」をゆるめて、自分を許す〜
先日の保健師面談で、
体調を崩して休職中の方から
「予定していたことができないと、自己嫌悪に襲われてしまう」
「ダラダラしていると、怠けているんじゃないかと自分を責めてしまう」
そんなお話を伺いました。
自分に「きちんとしなきゃ」を求めているからこそ、
まわりにも求めすぎて、苦しくなってしまうことがあります。
「きちんとしなきゃ」は、これまであなたを支え、守ってくれていた大切な価値観。
それが今、少し強く出すぎているだけなんです。
だから、一気に手放さなくて大丈夫。
ちょっとずつ、ちょっとずつ、自分を許してあげましょう。
📝 今日のアクション
紙を一枚用意して、今の気持ちをそのまま書き出してみてください。
きれいな言葉じゃなくて大丈夫。
頭の中にあるものを、外に出してあげるだけで
「私、こんなに頑張ろうとしていたんだ」と気づけるかもしれません。
ダラダラすることは、緩めることにもつながります。
頑張らなくていいんです。ただ、ゆるめる、ゆるめる。
💬 心と体のお悩み、気軽にご相談ください。
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#メンタルヘルス #メンタル #健康 #健康経営 #産業保健師 #働く人へ #心のケア #自分を許す #完璧主義 #自己嫌悪 #休職 #書く瞑想
10月12日
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