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沈んだ日には事実だけを置いておく
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今日のひとりごとは、いただいたお便りから。
「気分が沈んだ時の自己対話に悩んでいます。ネガティブ日記になりがちです」というお悩みを起点にぽつりぽつりお話ししました。
気持ちを書こうとすると重くなる日でも、事実なら残しやすいんですよね。気がかりはキーワードだけ置いておいて、後日それを起点に書いてみる。それも立派な自己対話だと思っています。
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#自己対話 #ジャーナリング #3年日記 #セルフケア #自分と向き合う
10月2日
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