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【食と心のお悩み相談室】カフェ行ったら、腸活的に何頼む？
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腸内解析士×発酵講師の私がカフェに行くなら？
の食べ方や、間食の工夫をお伝えしました♡
⏰タイムスタンプ⏰
00:02 新コーナー「食と心のお悩み相談室」始めます♡
03:10 食事にも人生にも使える「陰陽」の考え方
06:00 カフェに行ったら、腸活的に何を頼む？
09:00 ランチのお店とカフェを分けてもいい✨
12:03 カフェしか選べないときの食べ方の工夫
15:01 血糖値の乱れは、心のバランスにも影響する
18:05 食事は栄養だけじゃない。楽しむことも大切♡
21:01 カフェが続いたら、陽性の食事でバランスをとる
33:03 血糖値スパイクによるメンタルダウンとの付き合い方
36:01 ストレス解消におすすめ！ナッツを噛む幸せ♡
39:03 「お腹」ではなく「心」を満たしたいとき
42:02 甘いものが欲しいときは、干し芋やオーツミルクも◎
45:05 食のコスパより、自分が満たされる選択肢を
48:01 家のごはんが美味しいと、トータルの食費も整う
51:01 お金よりも、心と身体を優先してみる♡
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【腸内解析士／発酵・糀のアドバイザー】
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10月13日
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