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#11｜モチベーションがなくて行動できない日に試してほしいこと
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「やる気が出たらやろう」
そう思っているのに、
なかなか動けない日ってありませんか？
今回は、
「モチベーションがなくても行動できる人の考え方」
についてお話ししました。
私自身、
かなりモチベーションに波があるタイプです。
日によって違うだけでなく、
1時間ごとにやる気が変わることもあります。
だから私は、
「やる気が出てから行動する」
のではなく、
「まず行動して、後からやる気を出す」
という考え方を大切にしています。
例えば朝は、
起床
→洗顔・顔剃り
→ジム
→シャワー
→朝食
という流れを毎日ほぼ固定しています。
最初はジムに行きたくない日もありましたが、
カレンダーに印をつける仕組みを作り、
今では考える前に動ける習慣になりました。
仕事でも、
どうしてもやる気が出ないときは、
「歯磨き」を仕事開始のスイッチにしています。
大切なのは、
強い意志を持つことではなく、
「これをやったら始める」
という自分なりのスイッチを作っておくこと。
コーヒーを入れる。
机を拭く。
タイマーをかける。
パソコンを開く。
何でも大丈夫です。
モチベーションは、
行動するための条件ではなく、
行動した結果として生まれることもあります。
今回の小さな一歩は、
最近、
「やる気が出たらやろう」と思って止まっていることを1つ選び、
2分だけやってみること。
2分だけ読む。
2分だけ書く。
2分だけ調べる。
それくらいで十分です。
今日の話で感じたことがあれば、
一言でもコメントで教えてもらえるとうれしいです。
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もし放送を聴いて、
「やりたいことはあるけど、なかなか行動が続かない」
「一人だと、どうしても止まってしまう」
と感じた方へ。
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必要だと感じたときに、
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10月15日
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