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#16｜行動できないのは「意志が弱いから」ではありません
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「やろうと思っているのに、なかなか動けない」
そんなとき、
「自分は意志が弱い」
「自分は続けられない人間だ」
と責めてしまうことはありませんか？
今回は、
「行動できないのは、意志が弱いからではない」
というテーマでお話ししました。
私自身、
今ではほぼ毎朝ジムに行く習慣がありますが、
始めた頃は、
「今日は寝坊したからいいや」
「雨だから今日はやめよう」
「身体がだるいからまた明日」
と、
行かなくてもいい理由を自分の中で作っていました。
ひどいときは、
1ヶ月ほど行かなくなった時期もあります。
当時は、
「自分は本当に意志が弱いな」
と思っていました。
でも今振り返ると、
問題は意志の弱さだけではなく、
「行動しやすい仕組みがなかったこと」
だったと思っています。
そこで、
ジムで運動するだけではなく、
運動後にシャワーを浴びて、
身だしなみを整えるところまでをセットにしました。
さらに、
好きなアーティストの曲を集めたプレイリストを作り、
「この曲はトレーニング中だけ聴く」
というルールも作りました。
すると、
ジムに行く目的が、
「運動する」だけではなく、
「好きな音楽を聴く」
「身だしなみを整える」
「1日のスイッチを入れる」
まで増えていきました。
大切なのは、
意志の力だけで頑張ろうとすることではなく、
「なぜ行動が止まっているのか」を考えて、
動きやすい環境や仕組みに変えることです。
完璧主義になっていないか。
目標が大きすぎないか。
行動するメリットが少なすぎないか。
一度見直すだけでも、
動きやすさは変わります。
今回の小さな一歩は、
今できていないことを1つ選んで、
「私はなぜこれをやりたくないんだろう？」
と考えてみること。
怖い。
面倒。
失敗したくない。
完璧にできない。
理由を3つほど書き出してみると、
次に変えるべきものが見えてくるかもしれません。
今日の話で感じたことがあれば、
一言でもコメントで教えてもらえるとうれしいです。
また、
「今こんなことで悩んでいる」
「このテーマについて話してほしい」
ということがあれば、
レターもお待ちしています。
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もし放送を聴いて、
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