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朝の「起きたくない」葛藤とどう向き合う？理性と本能を仲良くさせる方法

「朝起きたくない…」布団の中で「起きなきゃ！」という理性と、「もっと寝ていたい！」という本能が喧嘩をしていませんか？今回の配信では、48歳になる私自身が毎朝繰り広げている「朝の不毛な葛藤」について、リアルなお話しをしています。今朝は風邪の病み上がりだったこともあり、無理やり体を叩き起こすのではなく、布団の中でゴロゴロしながら本能の「GOサイン」を待ってみました。すると不思議なことに、「今なら動けるよ！」という声が聞こえてきて、無事にジムやカフェでの勉強（AIエージェントの学習！）を進めることができたのです。若いうちは「気合いでとにかく頑張る」戦略も通用しましたが、年齢を重ねた私たちは、無理をするとすぐに体調を崩してしまいます。気合いのブラック経営を卒業し、「理性と本能を仲良くさせる」新しい自愛のスタイルについてお話ししています。ぜひ、お散歩や家事をしながら、ゆったりとした気持ちでお聴きください。あなたの人生がますます豊かでありますように。【さらに詳しく読みたい方はnoteへ】文章でゆっくり振り返りたい方や、これまでの発信をご覧になりたい方は、こちらのnoteもあわせてお読みください。 https://note.com/fhkrdyao #豊かな人生 #自愛 #モーニングルーティン #習慣化 #マインドセット #朝の葛藤

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ようこそ、遠野和の「豊かな人生」の部屋へ。ここは、毎日を真面目に頑張っているあなたが、気合や根性、完璧主義をそっと手放し、心に「余白」を作るためのリラックス空間です。私は普段、教育アドバイザーとして活動しながら、自身のうつ病や休職の経験から編み出した『遠野式・幸福感メソッド』をお伝えしています。しかし、この部屋では難しい講義は一旦お休みです。趣味のデジタルピアノを気ままに弾いたり、大好きな赤ワインを味わったりしながら、日常の気づきや「心身の充電方法」について、ゆるく語りたいと思っています。「今日も何もできなかった」と自分を責めそうになった夜や、少し立ち止まりたい通勤電車の中で、フラッとこの部屋に遊びに来てください。あなたの人生がますます豊かでありますように。ーーー 📝【note】日々の余白を楽しむエッセイやコラム ⇒ https://note.com/fhkrdyao/ ✖️【X（旧Twitter）】毎日のちょっとした気づきや習慣化のコツ ⇒ https://twitter.com/furuhashika 🎁【無料プレゼント】心の漏電を止めるワークシート配布中！『「豊かな人生」実現プログラム』無料メール講座 ⇒ 作成中 📚【Kindle本】頑張れない自分を許す、自愛のヒントなど ⇒ https://amzn.to/3KzHZsy 🎓【Udemy】気合に頼らず行動力を引き出す「8つのステップ」など ⇒ https://www.udemy.com/user/gu-qiao-he-ming/ 🌐【ブログ】遠野和の活動まとめ・名刺代わり ⇒ furufuruliberal.com