00:00
-00:00
1日5分自分を撫でて身体の痛みを消す
6
看護師でありセルフケアアドバイザーである吉田澄枝（よしだ・すみえ）さんが提唱する「吉田式セルフケア」の理念と実践方法について解説しています。
幼少期のトラウマや自身の生きづらさを乗り越えた著者の体験をもとに、現代人が抱える「見えない孤独」や「思考のコリ」の正体を明らかにしています。
自分の体を両腕で抱きしめて「撫でる」ことや、細胞に「ありがとう」と感謝の言葉をかけることは、幸せホルモンであるオキシトシンの分泌を促します。
これにより、肩こりや腰痛が和らぎ、心と体の緊張がほぐれて本来の「自癒力」が引き出されると述べられています。
最終的に、セルフケアは単なる美容習慣ではなく、100年時代の人生を自分らしく生き抜くための「生存戦略」だと言われています。
『自癒力〜看護師がたどり着いた、1日5分撫でるだけで「こころ」と「からだ」を整えるセルフケア』
https://amzn.asia/d/0j6X8I2v
10月24日
このチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.