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股関節機能を高めるエクササイズ〜内転筋編〜
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股関節機能の向上、膝痛予防、O脚予防改善に重要な内転筋（内ももの筋肉）のストレッチと筋トレをご紹介します。
ストレッチも筋トレも動きの少ない安全効果的なエクササイズ！
内転筋ストレッチ動画
https://drive.google.com/file/d/1I24xOleui2RB6x7_y7qQYX6qEdgz2MIX/view?usp=drivesdk
内転筋筋トレ動画
https://drive.google.com/file/d/1mJHtaruIwOyX84OU-PvYcBfymlF9vz-_/view?usp=drivesdk
#内転筋ストレッチ
#筋力トレーニング
#股関節機能
#O脚
6日前
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