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ファスティングは、自分を知るきっかけに【健康トリセツ講師 田嶋智子さん】
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今回は、ファスティングとパーソナル食事コンサルティングを行っている田嶋智子さんに、「健やかに歳を重ねるためのファスティング」についてお聞きしました。
インタビューから、ファスティングは単なるダイエットではなく、自分自身を見つめ直し、心と体を根本から元気にする手段であることが見えてきました。
記事で読むならこちら▼
https://shop.humming-earth.com/blogs/article/fasting-mindful-eating-interview
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田嶋 智子（たじま ともこ）
健康トリセツ講師・ハーモニックファスティング チーフ認定カウンセラー。
アパレル店長や人材業界で多くの人と向き合い、自身も仕事中ハードな生活で体調を崩した
ことをきっかけにファスティングと出会う。食べ方を変えるだけでなく、生き方まで整うことを
実感し、現在は「食べ方も、生き方も、自分らしく整える」をテーマに活動。これまでに
1,500名以上の健康相談・食事サポートを行い、一人ひとりの体質やライフスタイルに
寄り添った健康づくりを提案している。企業研修やセミナー登壇、個別カウンセリングを通じて、
無理なく続けられる健康習慣を全国に届けている。
Instagram
https://www.instagram.com/uchikoto.fasting
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※本エピソードはファスティングを推奨または強制するものではありません。実践される場合はご自身の体調に合わせて無理のない範囲で行い、持病のある方や通院中の方は必ず事前に医師にご相談ください。
Humming Instagramはこちら▼
https://www.instagram.com/humming.webmagazine
#ファスティング #断食 #プチ断食 #血糖値 #セルフケア #ゆらぎ世代
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