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#197 2026年習慣化して良かったこと
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2026年の振り返り回です。今年やってよかった習慣を3つお話ししました。
1つ目は、一度は続かなかったレッドライト。置き場所を寝室に変えたら、毎日15分が自然と続くようになりました。すぐに効果が出るものではないけれど、1年後、5年後、10年後の自分への投資です。
レッドライト▶︎ https://a.r10.to/hP4bTV
2つ目は手書きの日記。めんどくさいからこそ、書くことが絞られて、一日を噛みしめられる。ネガティブなことを書いて一旦置いておくことで、「言えないから言わない」ではなく「言えるけど言わない」と自分で選べるようになりました。
3つ目は深呼吸と、空を見上げること。早朝の東京の空が意外ときれいだと気づいてから、感謝の気持ちで一日を始められています。
小さな習慣を続けるコツのヒントになればうれしいです。
#習慣化 #2026年振り返り #レッドライト #手書き日記 #深呼吸 #朝活 #セルフケア #ジャーナリング #丁寧な暮らし
11月4日
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