理想的な食事と体のバランスを目指す基本の栄養学

＊aya＊さん、コメントありがとうございます😊　食とメンタルの関係はとても大切です。鬱だと思っていたら副腎疲労だったというケースが今の社会では多い、というか、症状は大小様々ですが殆どの人が副腎疲労は経験していると思います。本人が副腎疲労というものを知らないだけですね。原因を知って対処することで回復していくものですが、次回、その点についてもお話ししますね。個人に合った方法はカウンセリングが必要になりますが、誰でもすぐに実行できることとしては、1、6時間以上の睡眠をとること　2.カフェイン、砂糖が使われている食品、ジャンクフード、油分の多い食品、加工食品、たばこをやめること。または減らすこと　3.フルーツや生野菜などのローフードを毎日取り入れること　4.何事も頑張りすぎないこと　もっと色々ありますが、他にも食とメンタルの関係に興味がある方は多いと思いますので、これを見た方が上から順に実行できたら良いと思います。

食べ物がメンタルにも大きく関わるとはすごく衝撃です…！これからの配信楽しみです☺️✨