#53 【夜型さん向け】生活が乱れたときの立て直し方

久しぶりにふつさんの声を聞けて よかったです👏👏 習慣を安定させるにはどうしたらいいんでしょうねー🤔私は意思が弱い人間です 自分のペースで(^^)

おはようございます👽✨ ふつさんも生まれ変わられたんですね😌✨ これからの配信も楽しみにしています😊 今日もお仕事頑張りまっしょい💪✨

最近ふつさんお見かけしないな〜と思ってました😭(笑) せっかく短時間睡眠で頑張ったのにお昼寝したら努力が水の泡ですね😂 私も時差ボケを同じような手法で直してました！

おはようございます🎶スタエフの勢いがすごくて煽られそうになりますが笑、何で始めたのかな、と言う初心と自分の軸で細く長く続けていきたいですね〜。 わかるわかる①歯を磨いてると眠気が覚める🤣 わかるわかる②ずっと続けてきたものを一日休むと一気にやめてしまう方向へ😆　まゆ姉より🎶

峠越しちゃうとずっと眠れないの共感です…😭私もほっとくと夜型になってしまうので、眠れなかったときは短めの睡眠やってみようと思います✨

ふつさん、おはようございます！ 生活が乱れてしまった時、僕は1回徹夜してました。 短時間睡眠も良い作戦ですね♪ 良い情報、ありがとうございました。