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#36 糖質制限は難しすぎる！！
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こんにちは！
糖質制限のダイエットについてお話しさせていただきました！
糖質を制限するメリットは、
・インスリンの分泌を抑えて、脂肪を溜めないようにする
・エネルギーを脂肪から補う
の2つが大きいと思います！
糖質の食材は、
ご飯、パン、うどん、そば、パスタ
ほとんどのデザート、ビール、日本酒、カクテル
など、日本人の食生活に根付いているものがほとんどです！
我慢することが難しいうえに、
一時的に我慢できても、食べ始めるとまた太るというリスクもあるため、日本人の生活では難し過ぎると思います！
自分にあったダイエットをしっかり調べて、苦痛無く痩せていけるようにしましょう！
#筋肉のこびと #糖質制限 #食事制限
2021年1月12日
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