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女性が飲んだ方がいいサプリメント
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こんにちは！
女性が飲んだ方がいいサプリメントについて、3つ紹介させていただきます！
1つ目、ビタミンB1です！
糖質がエネルギーに代わるときに必要で、
不足すると疲労がたまりやすく、
だるさを感じやすくなります！
2つ目は、鉄分です！
鉄分は酸素を全身に運ぶための赤血球の材料になるもので、特に女性は不足しがちです！
貧血になる方によくあるのが不足していることで、
頭まで酸素がしっかり回っていない場合があります！
3つ目は、水素です！
水素は体内の悪玉の活性酸素を分解してくれるような働きがあり、美容によく、シミやしわの予防につながり、最近ですと生活習慣病の予防にもなるのではないかと言われています！
何かひとつだけとるなら、ぼくは水素をおすすめします！
#筋肉のこびと
2021年3月15日
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