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#37 筋肉痛って何？
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こんにちは！
筋肉痛は根本的な原因が解明されていないものです！
・乳酸の蓄積が原因
・運動で傷ついた筋肉を、修復する際の痛み
の2点が有力ですが、どちらも明確な根拠はなく、意見も多岐に渡ります！
やってはいけないことは、
・筋肉痛の部分のトレーニング
・圧力をかけるケア
が挙げられるので、これらを避けながら筋肉痛と向き合いましょう！
入浴、睡眠、食事で筋肉痛の緩和も規定できるので、規則正しい生活を心がけていきましょう！
#筋肉のこびと #筋肉痛 #トレーニング
2021年1月13日
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