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Ep2 快眠を得るためにブルーライトをハックする

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夜のスタエフユーザーは必聴です。スマホハックしてグッスリ寝ましょう。 SHOWノートはこちらから> https://tatekitechmatsuda.com/podcast/jp/ep2 収録風景も動画バージョンとして、そのままyoutubeにアップしています。 https://youtu.be/HWscDZqeD8c 番組で話した内容の詳細、引用文献、ガジェット、リソースは全てSHOWノートにまとめておきます。 DEAFの方にも対応できるようにトランスクリプトを掲載してあります。 ブルーライトをハックする設定方法の詳細(別撮り動画) https://youtu.be/DiqLBMDUf2k エピソード2!そして今回もSolo-sodeです 。本日のオープニングトークは「睾丸」 、、、もとい男性のタマタマについてのお話からスタート。紹介しているバイオハッキングの詳細は別撮りの動画やSHOWノートをご参照ください。 エピソードの要約 00:37 オープニングトーク「男性の睾丸??」 03:44 REMとNON-REM/睡眠ステージについて 07:46 アルコールと社会的時差ボケ問題 09:12 クロノタイプ睡眠パターンも人それぞれ 10:16 快眠の為に明日からできること 14:17 ブルーライト対策 16:05 タテキが実践している快眠の為のバイオハッキング 19:01 結論・普通の生活してたら睡眠不足になる スタエフでもよろしくお願いします! #バイオハッカー #バイオハック #バイオハッキング #熟睡 #快眠 #寝不足解消 2020/9/19に放送されたポッドキャストです。
2021年1月13日
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