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Ep2 快眠を得るためにブルーライトをハックする
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夜のスタエフユーザーは必聴です。スマホハックしてグッスリ寝ましょう。
SHOWノートはこちらから＞
https://tatekitechmatsuda.com/podcast/jp/ep2
収録風景も動画バージョンとして、そのままyoutubeにアップしています。
https://youtu.be/HWscDZqeD8c
番組で話した内容の詳細、引用文献、ガジェット、リソースは全てSHOWノートにまとめておきます。
DEAFの方にも対応できるようにトランスクリプトを掲載してあります。
ブルーライトをハックする設定方法の詳細（別撮り動画）
https://youtu.be/DiqLBMDUf2k
エピソード2！そして今回もSolo-sodeです 。本日のオープニングトークは「睾丸」 、、、もとい男性のタマタマについてのお話からスタート。紹介しているバイオハッキングの詳細は別撮りの動画やSHOWノートをご参照ください。
エピソードの要約
00:37 オープニングトーク「男性の睾丸??」
03:44 REMとNON-REM/睡眠ステージについて
07:46 アルコールと社会的時差ボケ問題
09:12 クロノタイプ睡眠パターンも人それぞれ
10:16 快眠の為に明日からできること
14:17 ブルーライト対策
16:05 タテキが実践している快眠の為のバイオハッキング
19:01 結論・普通の生活してたら睡眠不足になる
スタエフでもよろしくお願いします！
#バイオハッカー
#バイオハック
#バイオハッキング
#熟睡
#快眠
#寝不足解消
2020/9/19に放送されたポッドキャストです。
2021年1月13日
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