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Ep3 波紋疾走!呼吸を変えれば人生が変わる!

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エピソード3!本日のオープニングはフリーコーヒーではなくて、無料で一緒に波紋を練って元気を出しましょう。タダでハイになれます!本日のテーマは「呼吸」。呼吸をハックして生理学のギアをチェンジしましょう。特殊部隊の呼吸法から、最新のリラックス呼吸法、強制的にイビキとドライマウス防止の裏技バイオハッキング を紹介します。 SHOWノートはこちらから> https://tatekitechmatsuda.com/podcast/jp/ep3 収録風景も動画バージョンとして、そのままyoutubeにアップしています。 https://youtu.be/qoAFS3YqS3A 番組で話した内容の詳細、引用文献、ガジェット、リソースは全てSHOWノートにまとめておきます。 DEAFの方にも対応できるようにトランスクリプトを掲載してあります。 エピソードの要約 00:00 波紋疾走!オーバードライブ! 00:58 オープニング 「タテキと一緒にパパウパう」 03:11 通称「アイスマン」Wim Hof呼吸 04:57  タテキと呼吸の出会い(タイ修行にて) 07:25 本日のテーマは呼吸 08:58 酸化還元反応 外呼吸と内呼吸 10:56 口呼吸VS鼻呼吸 15:02 〇〇の許容量が大きければ大きいほど長生き!? 16:13 左右の鼻の穴の呼吸でギアチェンジ!? 17:57 基本の呼吸 IAP腹腔内圧とは? 19:38 代償動作「柔軟性」と「可動域」の違い 21:55 タテキの波紋修行①Navy Sealsコマンダーの呼吸法 23:46 タテキの波紋修行②ヨガの歴史とハーバード大学の医者がアレンジした呼吸法 25:06 タテキの波紋修行③強制的に常に鼻呼吸にする裏技 26:56 まだまだシェアしたい呼吸があるんですけどー スタエフでもよろしくお願いします! #バイオハック
2021年1月13日
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