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Ep3 波紋疾走！呼吸を変えれば人生が変わる！
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エピソード3！本日のオープニングはフリーコーヒーではなくて、無料で一緒に波紋を練って元気を出しましょう。タダでハイになれます！本日のテーマは「呼吸」。呼吸をハックして生理学のギアをチェンジしましょう。特殊部隊の呼吸法から、最新のリラックス呼吸法、強制的にイビキとドライマウス防止の裏技バイオハッキング を紹介します。
SHOWノートはこちらから＞ https://tatekitechmatsuda.com/podcast/jp/ep3
収録風景も動画バージョンとして、そのままyoutubeにアップしています。
https://youtu.be/qoAFS3YqS3A
番組で話した内容の詳細、引用文献、ガジェット、リソースは全てSHOWノートにまとめておきます。
DEAFの方にも対応できるようにトランスクリプトを掲載してあります。
エピソードの要約
00:00 波紋疾走！オーバードライブ！
00:58 オープニング 「タテキと一緒にパパウパう」
03:11 通称「アイスマン」Wim Hof呼吸
04:57 タテキと呼吸の出会い（タイ修行にて）
07:25 本日のテーマは呼吸
08:58 酸化還元反応 外呼吸と内呼吸
10:56 口呼吸VS鼻呼吸
15:02 〇〇の許容量が大きければ大きいほど長生き！？
16:13 左右の鼻の穴の呼吸でギアチェンジ！？
17:57 基本の呼吸 IAP腹腔内圧とは？
19:38 代償動作「柔軟性」と「可動域」の違い
21:55 タテキの波紋修行①Navy Sealsコマンダーの呼吸法
23:46 タテキの波紋修行②ヨガの歴史とハーバード大学の医者がアレンジした呼吸法
25:06 タテキの波紋修行③強制的に常に鼻呼吸にする裏技
26:56 まだまだシェアしたい呼吸があるんですけどー
スタエフでもよろしくお願いします！
#バイオハック
2021年1月13日
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