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Ep6 ファスティングの実践編・性別や目的によって違う断食メソッド
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エピソード6！何を食べるかではなく、どう食べるか！やっと応用栄養学の修士課程終了した奴が食事を語る回の続き。タダでできる貧乏バイオハッカー達の為の断食ライフに必要なことは？断食女子へのアドバイス、断食ガイドラインも是非ご視聴ください。ほぼ全てのバイオハッカー達がライフスタイルに取り入れてる食事法をリスナーの皆さんと共有します。
SHOWノートはこちらから＞ https://tatekitechmatsuda.com/podcast/jp/ep6
収録風景も動画バージョンとして、そのままyoutubeにアップしています。
https://youtu.be/Zi2zTMVx7iM
番組で話した内容の詳細、引用文献、ガジェット、リソースは全てSHOWノートにまとめておきます。
DEAFの方にも対応できるようにトランスクリプトを掲載してあります。
エピソードの要約
00:00:00 なにを食べるかではなく、どう食べるか？
00:00:39 オープニング 「もう話は脱線しません」
00:03:16 本日のテーマ「断食の実践編」推奨者によって違う編
00:04:35 一般的なタイプの断食メソッドを紹介
00:09:12 断食するときのガイドライン
00:15:22 断続をサポートする飲み物やサプリ
00:18:52 断食中の運動
00:23:10 まってました！女性の為の断食メソッド
00:28:47 女子断食のアドバイス
00:31:04 断食失敗の原因となる間違い・断食ダークサイド
00:33:00 干城のまとめ「断食ライフとは？」
スタエフでもよろしくお願いします！
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2020/11/21に放送されたポッドキャストです。
2021年1月16日
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