#70 お腹&太ももに効く！めぐり美人ヨガ【しなやかボディ】に導く簡単

脂肪が付きやすい太ももやお腹周りは油断するとすぐに「あれっ！いつの間にか！？」という印象に。軽やかな印象のしなやかボディをキープしていくためにもこまめなケアが大切です。このプログラムは太ももやお腹周りの引き締め効果とともに代謝UP効果を期待できる実践内容となっています。ぜひ、ちょっとしたすき間時間に取り入れて、習慣にしていただけたらなと思います！さぁ、マットを準備して一緒にヨガをはじめていきましょう！ NAMASTE --- Natsumi-なつみ --- ▼プロフィール/Profile▼ ・経営者/Business Owner ・インド政府公認ヨーガインストラクター/Yoga Therapist(India) ・ヨーガ療法士/Yoga Therapist ・ヨーガ教師/Yoga Teacher ・全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター /Yoga Aliance Certification Yoga Instructor【E-RYT】・管理栄養士/Nutrition Specialist ・腸セラピスト/Intestinal Therapist ・家庭科の教員免許/Holding a Teachers License --- ▼オンラインヨガ/Online Yoga Classes▼ 【Yoga with Natsumi】 https://www.yogawithnatsumi.com 朝6:30-7:10、気持ちの良い朝を迎えるためのレッスンを開催中！ Yoga with Natsumi は『もっと自分を大切に楽しもう！』をテーマに、「ヨガ」を通して日々、心穏やかに笑顔で過ごすための情報やサービスを提供しています。#yogawithnatsumi

2021年3月13日

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もっと自分を大切に楽しむ時間を共有しませんか？☺️💓 心と体がホッとする時間を発信しています♡ 体だけではなく、心が「毎日疲れている」「ゆっくり休みたい」と感じている方は多いのではないでしょうか。現代社会に生きる私たちは、自然から離れデジタル機器に囲まれた生活を送っています。毎日を忙しく過ごし、休むことなく走り続け、いつの間にか自分自身を大切にする時間を忘れてしまっているようです。そして、疲れ果ててしまい、その疲れにすら気づかず、急に心身のバランスを崩してしまう方も多くいます。 Yoga with Natsumi【聞くヨガ】は、そんな忙しい毎日を過ごすあなたに「自分をいたわる時間」を少しでも持っていただけたらと、願いを込めて発信するチャンネルです。「体の硬さは心の硬さ」「体の滞りは心の滞り」。知らず知らずのうちに私たちを支配する不安や後悔、イライラといったネガティブな感情は、放って置くと私たちの心と体を蝕んでいきます。心を休めるには思考を手放し、過去や未来から切り離して「今ここ」に意識を集中させることが必要です。しかし、私たちの心は常にさまざまな影響を受けているため、意識を「今ここ」に留めておくのは至難のわざです。仕事、家事、育児、人間関係など、私たちの生活には疲れの原因となるものがたくさんあります。それらの全てを避けることは困難だからこそ、どうすれば心を上手に休めることができるのか、一緒に実践していきましょう。ここでの実践は「気づき」を大切にしていきます。普段、見失ってしまいがちな「今ここ」の自分の心と体の状態に気づくことから始めていきましょう！【Natsumi】経営者/インド政府公認ヨーガインストラクター/ヨーガ療法士(ヨーガセラピスト)/ヨーガ教師/全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター/腸セラピスト/管理栄養士