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癒しの朝ヨガ
自分自身を受け入れて「にっこり」しよう！
心も体も「にっこり」した毎日を過ごせたらとっても幸せです。人と出会った時もにっこりできたら良い関係を保つことができます。
小さい頃はみんなにっこりしています。口角が上がり顔の印象が明るく見えるからです。しかし老化とともに重力によってだんだん頬の肉が下がり、それにともなって口角も下がって暗い印象に見えます。時には怒っているのかなと人に勘違いされてしまうかもしれません。そして鏡に写る自分の印象が「歳をとったな」と感じ毎日がどんよりしてきます。
にっこりする習慣を身につけましょう！口角が上がり、若々しい印象で、毎日が幸せそうに見えます。365日心も体も、にっこり生活ができたら本当に幸せです☺
アーサナや瞑想を実践する時、目を閉じて自分自身ににっこりしてみます。心の底から自分自身に微笑むためには自分を受け入れている必要があります。優れているところや未熟なところ全て含めて今のまま、ありのままの状態でいいんだと受け入れてあげるのです。自分自身に微笑むことができた時、心が緩み、体の緊張がとれ、気持ちホっとするのを感じます。そんな瞬間を大切にしていきましょう☺💓
NAMASTE
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2021年7月10日
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