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マスク頭痛・マスク酸欠を防ぐ！ノーマスクにも思いやりを
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まとめ
・マスクの中は体温が３６度の場合、口腔内の温度は４０度ぐらいに一気に上がってしまう。
・のどが乾いたと感じる前に水分をこまめに補給すること。
・ストレスとマスクのWパンチにより、肝心の免疫力低下の可能性も・・・
・ソーシャルディスタンスを心がけて、１時間に一回ぐらいはマスク休憩をしながら水分をこまめにとりましょう。
・頭痛には合谷のツボ押しがおすすめです！
親指と人さし指の骨が交わったところから、やや人さし指よりの凹みが合谷です。気持ちいいと感じる強さでやや強めに押しもみます
分断から調和へ・・・
お互いを思いやる気持ちを大切にして、健やかに穏やかに共に暮らしていきたいですね。
何かのヒントになれば幸いです。
聞いていただきありがとうございます！ご機嫌な毎日になりますように💗
どんなチャンネル？
このチャンネルは「ストレスも味方にしなやかに生きる」をテーマに研究している、メンタルヘルスの専門家デラコが、自分自身と向き合いながら実践している、“心と身体を整えるセルフケア”や、心が軽くなる考え方、価値発見の達人ほめ達として出会った、人・もの・出来事をお伝えいたします。
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#ほめ達 #ほめる #ほめ方 #はじめまして
#マスク頭痛 #マスク酸欠
#免疫力の維持
2021年7月18日
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