このチャンネルは10キロ痩せた体型を5年近くキープしている私が、
・筋トレ
・有酸素運動
・食事管理
のダイエットやボディメイクのことはもちろん、
・ストレッチ
・美容
・勉強
などの自己投資に関する取り組みから、
・趣味の料理やお菓子作り
・仕事や転職
・身体のこと
まで、自分が感じたこと、体験したことを元に何でも話します☺️
努力する女性を応援したり、モチベーションを高め合ったり、時々息抜きになるような配信をできたらなと思っています😀
以下自己紹介です。
●食事を楽しみながら筋トレをする者です💪地方の銘菓と産直が好き😉
●ボディメイクやダイエットについてブログ(https://happy3rai.com/)や音声、SNSで発信しています😊
●ダイエット歴: 22歳までずっと小太り体型(151cm,55kg 32%)→時間がない院生時代に10キロ痩せて45kg 21%達成、前職ブラック時代も含め体型維持は約5年!