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オールを使って のんびり前屈
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たたみ一畳分のシンプルなヨガと呼吸法
マインドフルネス
五感を使い、聴きながら
呼吸もイメージも膨らませましょう。
誰にでも、椅子に座っても行える
半分の蓮華座
日々の暮らしに繋がるヨーガ
#めじろ日和＃マインドフルネス#ヨガ
2021年10月22日
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