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⭐運動殆どしないで食生活9割運動1割3食きちんと食べて7ヶ月で30kgダイエット⭐あなたの体に光をあてます⭐食生活アドバイザー2級 ⭐B型水瓶座
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痩せようと思って腹筋始めたら、中学生の息子が一言。
「続くわけないやん🤣」
私は、
「そうね。」
と答えました。
それから1ヶ月後、
92kgの体重が少し減りました。
お腹も少し凹みました。
そのお腹を見た息子か一言。
「あ、腹が！！！」
翌日、息子が私にこう言いました。
「お父さん、何kg減らすん？」
私は、こう答えました。
「27kg！」と。
すると、息子は、
「お父さんなら出来るよ！」
と、言ってくれました。
もう、やめられなくなりました😊
6ヶ月後、92kgから59kg！
33kg痩せました。
私にとって、息子の言葉が、痩せるスイッチでした。
46歳まで、ジーパンにトレーナー着ていた男が、今、シャツにジャケット羽織ってます。
私がやったのは、お気楽ダイエット。
腸活＋地中海食＋血液型ダイエットを合わせたもの。
腸内環境を改善し、体の抗酸化で脂肪燃焼しやすくし、自分の血液型に合った、脂肪燃焼促進するメニューを、3食食べるだけです。
やってみたいかたは、
「受けたい」と返信ください。
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🔴サプリやプロテインは使っていません。スーパーで買える食べ物で痩せました。
そのために、
🔴痩せる食べ物を摂る。
🟡油で脂を落とす。
🔵血液型別ダイエット。
🟢ダイエットの秘訣
水溶性食物繊維、乳酸菌、良質なタンパク質を多く、脂質は少なく良質なものを摂る、炭水化物のうち糖質をやや少なくする。水をしっかり飲む。運動ぜずともこれだけで健康的に瘠せます。
