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#395寝てても痩せる。28kgマイナス！

40歳からの食生活9割運動1割ダイエット

我が進化は止まらない。寝て痩せる方法を見つけました。具体的には、睡眠の質を上げるという方法です。運動しますか？寝て痩せますか？私は、寝て、痩せました。 #ダイエット #睡眠

2021年9月8日

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#392コントロール出来るとダイエット成功します

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40歳からの食生活9割運動1割ダイエット

公式LINE登録で55分のダイエット講座動画が無料視聴出来ます。 https://lin.ee/aOgSyTO ⭐運動殆どしないで食生活9割運動1割3食きちんと食べて7ヶ月で30kgダイエット⭐あなたの体に光をあてます⭐食生活アドバイザー2級 ⭐B型水瓶座 ----------------------------------------------- 明るく、笑顔で、大丈夫が口癖、強がる優しい人、そんな人になりたい。いつも明るくしている人は、過去に何かあった人。たくさん笑う人は、昔、たくさん泣いた人。周りに大丈夫って言う人は、自分が無理する人。強がる人は、自分が我慢する人。優しい人は、辛さを知っていて人に優しく出来る人。 ----------------------------------------------- 5ヶ月で4LサイズからSサイズに、5サイズダウンした自分のダイエットの軌跡をAmazonで出版。 🔴｢やのへいお気楽ダイエット｣出版 ❤｢妻を笑顔にすること｣出版 🔴サプリやプロテインは使っていません。スーパーで買える食べ物で痩せました。そのために、 🔴痩せる食べ物を摂る。(シンバイオテクス) 🟡油で脂を落とす。(ジェイソンファン博士) 🔵血液型別ダイエット(ピーターダダモ博士) 🟢ダイエットの秘訣水溶性食物繊維、乳酸菌、良質なタンパク質を多く、脂質は少なく良質なものを摂る、炭水化物のうち糖質をやや少なくする。水をしっかり飲む。運動ぜずともこれだけで健康的に瘠せます。 🟢脂肪燃焼の化学反応式「C55H104O6（トリグリセリド分子）+78O2→55CO2+52H2O+energy」

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