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#17 睡眠について、ショートスリーパーの大半は思い込み！？
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誰しもが毎日とる睡眠。
みなさん睡眠についてどのくらい知ってますか？
なんで睡眠って必要？夢ってなんで見るの？そもそも自分って睡眠足りてるの？
睡眠1つ取っても実は知らないことだらけ・・・
そんな睡眠について今回リサーチしました！
もしかすると皆さん、”睡眠負債”を抱えているかもしれません・・・！
レム睡眠が少ない人は早死にする？専門家から学ぶ睡眠と健康（前編）【YOBO-LABOコラボ】
「今夜、使える睡眠ハック術」睡眠研究の最前線【堀江貴文ｘ西野スタンフォード大教授】
引用：
The Mysteries of Sleep — Toward the Molecular Substrate for "Sleepiness" by Masashi Yanagisawa.
スタンフォード式最高の睡眠 西野精治
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#睡眠 #睡眠改善 #睡眠時間 #睡眠負債
#ショートスリーパー
2022年1月16日
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