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#46③:広げる、伸ばす、転がるレッスン(③/4)
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緊張の解放、腕を前に伸ばしたりする動きや、腰の動きや腰痛の改善にもオススメです🙆♀️
このレッスンについては、
「ストレスや緊張を感じた時、人はカラダの中心を硬くしやすいです。
それが自分を守ることに繋がりますが、それが習慣になることもしばしばあります。
ウエストの部分の動きを楽にする方法を探します。」
(Sports medicine 2008 NO.101より)
というようなことを、フランク・ワイルドマン博士(医学博士、フェルデンクライス公認マスタートレーナー)は書かれています。
★頭の下に入れる枕(バスタオル折り畳んだものなど、沈み込まないものが理想です)の用意をオススメします🙆♀️
★4回シリーズの3回目です。
★実際に動くことが難しい状況の方は、
聞きながら、動きをイメージしてみてくださいね💁♀️
(これも、レッスン方法の1つです🙆♀️)
「stand.fmで聞いて動いてみてもわかりにくい💦」
「これで、合っているの🤔」など
★不安や疑問などある方は、コメントやレターにてご連絡いただくか、
実際にレッスンを受けてみられることも、オススメです😊
✨ストアカでレッスン開催中です✨
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☆フェルデンクライス・メソッド
https://www.street-academy.com/myclass/110479?conversion_name=direct_message&d_code=S5JxUY73&tracking_code=8fb3404305e1e58c73a942aecb3331bb
☆走ることに特化したフェルデンクライス・メソッド
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2022年3月5日
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