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135レップス：レターにお答え「体脂肪計の測定結果をどう扱うか」
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レターをいただきました
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体脂肪、筋質点数の事についてお伺いさせて下さい。
自宅での体組成計では、朝と夕方とでは、体脂肪率が約5%程違います。
朝と夕方で、どちらを基準に体型作りをしていけばいいのか悩んでいます。
筋質点数が上がってきません…
平均値とされている値よりより低めの為、筋トレや食事管理などもしていますが、半年以上、全く点数に変化がありません。
筋質について何かアドバイスを頂けましたら、嬉しいです。
筋質というのが点数化されていることを始めて知りました。
筋肉は量と質が大切ということで、これまでは、パフォーマンスや、触ったときの筋肉に柔らかさなどから質を測っていました。
数値化できるようななったと知り興味を持ちました。
全面性の原則に則った身体作りがやはり重要なになりそうです。
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大阪〜神戸で24年！パーソナルトレーニング界のパイオニアとして、老若男女33000件のセッションを提供して参りました。
パーソナルトレーナーの寺子屋・オンラインサロン
スポーツトレーナー学院校長
ゴールドジム公認パーソナルトレーナー
https://www.handshakee.com/leanbodys
2023年3月13日
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