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#45 オートファジーって知ってる？健康長寿には納豆がやっぱりすごい話

オートファジー、スペルミジン難しい単語がいっぱい出てきましたが要するに！・納豆を2日に一回食べよう・穀物は未精製の玄米.全粒粉小麦を取り入れよう・季節の野菜をバランスよく食べようってことです！難しいこと言っても結局は健康寿命伸ばすにはここに戻ってくるんですねぇ、、しみじみ何事もバランスをとって上手に付き合うことが大切！人も、食事も、運動も、睡眠も！ 1分だけ！今の1分だけ自分の食生活を振り返ってみて？思い出してみてください少しでも心に引っ掛かれば健康チャンス！健康は人のデフォルト状態無駄なお金のかからない最高の投資ですよ💰 ------ Instagram→ https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== x→ https://twitter.com/zuya3kenkou でも日々！健康的なライフスタイル健康的な身体をつくるためのヒントを発信してますのでフォロー＆チェックよろしくお願いします✨ #フィットネス　#健康管理 #健康ラジオ #健康体を作るラジオ　#健康なまま死ぬ #健康体をつくるライフスタイル　#健康習慣 #運動習慣　#睡眠習慣　#適切な運動 #オートファジー　#納豆　#スーパーフード

2023年11月6日

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